韋伯說，健康很重要: 享受健康、風華無限，更年期可以更年輕

剛過完歡慶的母親佳節，一個專屬女性的節期，每個階段的女性皆會面臨不同的挑戰，有剛進入婚姻初為人婦、也有初為人母的新手媽媽、及長期於職場就業的婦女，最後進到銀髮階段，女性要如何保養及照料自己的健康相當重要；對於屆齡職場退休階段即將邁入更年期的女性，除了面對家庭、工作環境改變外，也需適應身體、情緒上的改變，例如：月經紊亂、潮熱、煩躁、失眠，及女性荷爾蒙分泌逐漸減少，造成骨質疏鬆、心血管疾病等發生率顯著增加…等問題。

女性骨質密度原比同年齡的男性低，更年期後更因缺乏荷爾蒙的影響，造成鈣質快速流失。在更年期這短短的幾年間，可能會流失骨骼中近 1/3的鈣質，因此如何預防骨質疏鬆以降低骨質流失速度，是女性不容忽視的課題。從研究中指出同時從事走路、慢跑、與爬樓梯等多項有氧運動，可有效改善停經後婦女多個重要身體部位，如：腰椎、股骨頸、股骨近端的骨密度。