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2021年3月31日 星期三

避免塑化劑，塑膠容器該如何挑？怎麼選？專家告訴你，安心使用3招

文章授權刊登/常春月刊 編輯部  文章出處/健康星球  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato
「塑膠材質那麼多種，我要怎麼選擇產品，又要注意什麼呢？」生活中無處不在的「塑膠」是一類合成有機物質的通稱，主要是由化學單體組成，並經過聚合作用形成高分子的材料。 

塑膠食品容器材質多元　並非所有塑膠材質都添加塑化劑

塑膠食品器具容器或包裝產品類型五花八門，使用的材質也很多元，包括聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）、聚氯乙烯（PVC）、聚偏二氯乙烯（PVDC）、矽膠等。許多民眾擔心，使用塑膠食品器具容器或包裝盛裝食品，可能會攝入過量的塑化劑。食藥署說明，並非所有塑膠材質都需要添加� ��化劑，且有添加塑化劑的產品也不是絕對有危害，關鍵是產品要符合《食品安全衛生管理法》（簡稱《食安法》）相關規範，...... 原文詳見：避免塑化劑，塑膠容器該如何挑？怎麼選？專家告訴你，安心使用3招

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失控爭執、失戀悲傷、情緒激動……真的會「心碎」？！專家解釋，可能是此疾病作祟，若不治療恐猝死

失控爭執、失戀悲傷、情緒激動……真的會「心碎」？！專家解釋，可能是此疾病作祟，若不治療恐猝死

報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫  圖片設計/Scott  諮詢專家/萬芳醫院心臟內科主治醫師 葉仲軒

35歲的Amy，因為發現男友劈腿而大吵一架，之後，出現極度胸痛、喘不過氣的情況，緊急急診就醫。經心電圖檢查，懷疑是心肌梗塞，進而安排心導管治療，卻發現心臟血管正常； 再使用心室造影，顯示左心室底部過度收縮像章魚壺模樣，確診為「章魚壺心肌症」，所幸經過藥物支持性治療，已康復出院。

失戀的時候，常說「心痛得要死」、「心碎滿地」；感動的時候，也會覺得「開心得要死」……小心！這些都不是玩笑話，而是會真實上演！

萬芳醫院心臟內科主治醫師葉仲軒表示，當人們面臨巨大的情緒刺激時，有可能造成交感神經過度活化，導致「章魚壺心肌症」發作，因而發生心痛、胸悶或是喘不過氣等症狀，一不注意甚至可能導致死亡。

「章魚壺心肌症」又被稱為「心碎症候群」。葉仲軒解釋，是因為情緒過度激動，引起交感神經活化，造成過多的...... 原文詳見：失控爭執、失戀悲傷、情緒激動……真的會「心� �」？！專家解釋，可能是此疾病作祟，若不治療恐猝死

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疝氣手術修復時間長？泌尿科醫師來解答

文章授權刊登/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato
「醫師，我什麼時候可以回去上班？」術後休養天數是診間常見問題之一，病人考量到經濟問題與工作需求，往往最關心恢復工作的期程，也擔心提早恢復工作是否容易導致疝氣復發或術後常見的併發症，但以疝氣手術為例，醫界對於術後休養時間長短並無定論。 

腹腔鏡疝氣手術治療疝氣 　傷口小、減輕疼痛且復原快

臺北醫學大學附設醫院泌尿科蔡曜州主任指出，目前臨床普遍以腹腔鏡疝氣手術治療疝氣，相較傳統修補術，腹腔鏡手術雖有傷口小、疼痛減輕及復原快的優點，但術後一週內，病人仍會感受到輕至中� �不等之疼痛，多數疼痛感於一週內減輕至極輕度或完全不痛，卻也可能影響到病人術後作息。

術後盡快返回職場　有利傷口癒合、復發機率亦無增加

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「她」失眠了？恐是荷爾蒙搞得鬼！

一名年約50歲的徐太太，平常個性溫和穩定，家中老公事業有成，小孩出社會有穩定工作。但近月來不明原因出現憂鬱焦躁、失眠的症狀，且時常感到全身痠痛不適，經由家人進一步安排與醫師詳談並安排相關檢查後，發現竟是「女性荷爾蒙」不足惹的禍!

台灣約20%的人有失眠之苦

睡眠與人的生理及心理存在著密不可分的關係，如果睡眠品質不佳，恐會影響人體的新陳代謝。根據2013年調查顯示，台灣每5位民眾，就有1人有深受長期失眠之苦，而女性又是男性的1.5倍，其中除了與心理因素相關，亦受「女性荷爾蒙」生理因素有關。凡是人都是會變老。而女人在生理上具體的老化指標就是女性荷爾蒙減少，以致更年期女性常有許多不適症狀，因此易出現憂鬱、睡不好等現象，但 因許多女性對荷爾蒙變化不解沒有對症下藥，進而發生逛醫院找不出症狀的現象。

女人年輕健康的祕方荷爾蒙

臨床上，女性出現更年期不適，會因睡眠品...... 原文詳見：「她」失眠了？恐是荷爾蒙搞得鬼！

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【防疫懶人包】藥師超詳細解析！酒精、漂白水、次氯酸水居家消毒使用大全

【防疫懶人包】藥師超詳細解析！酒精、漂白水、次氯酸水居家消毒使用大全文/ KingNet國家網路醫藥編輯部  圖片來源：flaticon / freepik

隨著武漢肺炎疫情升溫，除了戴口罩、勤洗手對抗病毒，許多人也開始使用酒精、漂白水、次氯酸水等消毒用品做居家清潔，但是這些消毒水適合使用在什麼地方？又該如何調配？
KingNet國家網路醫藥今天便邀請特聘藥師Ruth，為大家解析居家消毒的正確方法！

(一) 75%酒精消毒效果最好，適合小面積擦拭

Ruth藥師表示，75%酒精對於消滅「有外套膜」的冠狀病毒是有效的，它可破壞冠狀病毒外層的蛋白質結構，使 其失去活性達到消滅病毒的效果，若民眾買不到75%濃度的酒精，可以將4杯95%酒精加1杯煮沸後的冷開水稀釋調配，並倒入噴瓶中保存，使用時禁止吸菸、遠離火源。

【防疫懶人包】藥師超詳細解析！酒精、漂白水、次氯酸水居家消毒使用大全

【酒精消毒方式】

(1)建議可先將酒精噴灑於紙巾或纖維布上，再小面積擦拭家中門把、常用電燈按鈕、手機螢幕、書桌、電腦鍵盤、滑鼠等地方。

(2)在不方便用肥皂洗手的地方，可將酒精噴灑於手上搓揉20-30秒，做為乾洗手之用，噴完之後再以濕紙巾擦拭，以擦掉殘留的細菌或病毒屍體。由於酒精揮發時會帶走肌膚水份，乾洗手後可搭配護手霜或乳液加強保濕。

【防疫懶人包】藥師超詳細解析！酒精、漂白水、次氯酸水居家消毒使用大全

(二)稀釋後漂白水可殺菌抗病毒，適合大面積環境消毒

一般市售漂白水的次氯酸鈉濃度約落在5%到6%(商品背面會標註濃度百分比)，稀釋50-100倍濃度後就能同時殺菌與消滅病毒，由於漂白水具有強鹼性，會刺激人體黏膜、皮膚和呼吸道，因此只適合用做大面積環境消毒。

Ruth藥師建議，若是要用來清潔家中地板、櫥櫃、廚房等地方，可稀釋至100倍的濃度(約500ppm)，例如：100ml漂白水(約1瓶養樂多容量)稀釋到10公升裝的水桶中(約8個寶特瓶的容量)、在掃地機器人的拖地水箱中滴1-2滴漂白水；若是要清潔浴室、馬桶等比較髒的區域，可稀釋至50倍的濃度(約1000ppm)，例如：200ml漂白水(約2瓶養樂多容量)稀釋到10公升裝的水桶中(約8個寶特瓶的容量)。

若不知道漂白水的次氯酸鈉濃度，也可以按照產品瓶身背面的使用建議，依比例調配出適合的漂白水濃度。

【防疫懶人包】藥師超詳細解析！酒精、漂白水、次氯酸水居家消毒使用大全

【漂白水消毒方式】

(1)「穿」：消毒前穿上圍裙、戴上口罩和手套，以保護雙手及避免呼吸道受到刺激。

(2)「稀」：將漂白水稀釋至所需濃度。

(3)< /span>「擦」：將拖把、抹布或舊牙刷沾漂白水，以擦拭方式擦地板、桌椅、櫥櫃、小朋友玩具、洗手台、水龍頭、馬桶等區域，若是用噴灑方式清潔則無效。

(4)「停」：擦拭後，靜置五至十分鐘，等漂白水發揮殺菌功效。

(5)「沖」：再以清水沖洗或擦拭剛才清潔的區域。

(6)「棄」：用過的漂白水需要大量稀釋至少100倍後，才能倒入廚房汙水道或戶外水溝，比較不會汙染水源，或是將之靜置一天氧化後再倒掉。

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【使用漂白水注意事項】

(1)漂白水除加水稀釋外，絕不可以參雜肥皂、清潔劑、藥劑、香料等，否則可能會產生強烈氧化作用，散發出毒性物質。

(2)漂白水若不小心碰觸到眼睛，要用大量清水連續沖洗十五分鐘，如果碰到皮膚，要立刻用清水沖到覺得乾淨為止。

(3)漂白水用冷水稀釋，不要用熱水稀釋。

(4)不適合用稀釋漂白水消毒的絨毛玩具，可透過一般清洗方式，拿到戶外曝曬陽光，利用紫外線殺死病毒。

(三)次氯酸水主要用於環境清潔

根據衛服部食品藥物管理署的最新說明，目前市面上的次氯酸水主要用於環境清潔，要避免使用在人體。此外，由於次氯酸水穩定性差，遇 光容易分解，存放時要保存在不透光容器，且應放置兒童接觸不到的地方，以免誤食風險。

另外，皮膚科邱品齊醫師也表示，次氯酸水產品如果有二級醫療器材證號，才能宣稱用在皮膚或傷口進行消毒，若只取得一級醫療器材證號，就只能用在器械消毒使用，若要做為一般化妝品肌膚清潔用途，可以偶爾用在皮膚沖洗，但不能宣稱有消毒功效，且皮膚長期接觸次氯酸水可能會使皮膚乾燥或產生皮膚炎。

【防疫懶人包】藥師超詳細解析！酒精、漂白水、次氯酸水居家消毒使用大全

最後，Ruth藥師叮嚀，家中門把、常用電燈按鈕、手機螢幕等小面積區域，最好每天消毒一次，地板、浴室、家具等大面積之處，每1至2週至少清潔一次即可，再搭配勤洗手、封閉擁擠環境下戴口罩，就能保護自己、降低被病菌入侵的風險。

※編按：關於次氯酸水的使用方式，本� �已依據食藥署最新公告與皮膚科醫師的建議補充修正，造成不便還請見諒。

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長期熬夜或失眠，莫輕忽血糖恐飆高

一位46歲女性，在一次健檢中發現血糖數值偏高(148mg/dl，正常值為65-100 mg/dl)，進一步檢查顯示已經罹患糖尿病，經過藥物、適量運動、均衡飲食控制後，起初血糖與長期血糖指標(糖化血色素)已改善，但是這次驗血追蹤時，發現血糖值又高，飯前138mg/dl，飯後198mg/dl，患者說驗血前幾天，因為趕工作報告，她每天睡眠只有3至4小時，更不知缺乏睡眠是否與血糖值上升有關？


圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 



  



書田診所家醫科主任醫師何一成指出，多項研究顯示睡眠時間不足，會使血糖數值上升，血糖數值已偏高的人或是糖尿病患者，缺乏睡眠的影響更大。一般每天睡眠時間7至8小時較為充足，小於4小時則嚴重不足。睡眠不好的人，白天容易吃的多，影響...... 原文詳見：長期熬夜或失眠，莫輕忽血糖恐飆高

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為全家人健康打底，喝雞湯、滴雞精有效？！滴雞精怎麼選？把握3原則

報導/KingNet國家網路醫藥 專案組  圖片設計/Kato
新冠肺炎讓2020年成為最艱難的一年！新的一年，一定要維持健康、增強體力，才能面對未來更多的挑戰。專家說，提升身體抵抗力，就不容易受病毒侵擾！
研究指出，均衡飲食是增強免疫力並降低感染風險最務實的方法之一。藉由營養攝取，提升免疫力是健康根本之道。而傳統食補認為，喝「雞湯」能滋補養身，生病要喝、虛弱要喝、孕期要喝、產後當然也少不了！

喝雞湯養生 滴雞精滋補效果更好

因為雞湯富含優質蛋白質、必需胺基酸及多種維生素、礦物質及菸鹼酸等營養素，適合體質虛弱者補身；而不加一滴水，高溫逼出雞隻精華的「滴雞精」，滋補效果更優異。

記憶中，媽媽都會在家自製滴雞精。一早上市場買隻溫體雞，現場請老闆將骨頭剁碎；回家後，在蒸盤上放兩支筷子，把雞攤開架在筷上；蒸個1~2小時，再撈掉油脂，才能取得珍貴滴雞精。

烹調過程不加一滴水，而是利用高溫逼出雞隻精華，慢慢地滴出來那碗香濃「原汁」。媽媽總叮嚀，喝下一碗就是攝取了整隻雞的營養精華！隨著現代人生活型態改變，越來越多家庭無法空出時間煮雞湯、滴雞精，來為家人進補。

滴雞精怎麼選 把握3原則

隨著生活型態改變，對於時間就是金錢的現代人來說，熬煮雞湯耗時耗工，成了生活難事；且熬煮的雞湯，為了呈現香濃滑順口感，必需保留雞皮、雞油一同烹調，讓雞湯顯得油膩、熱量高。

而採慢火恆溫隔水蒸煮的滴雞精，經過高溫高壓萃取後，使其營養成分如胺基酸、核苷酸、胜肽等免疫系統最需要的營養素，更容易被人體所吸收利用，就像是濃縮雞湯，再加上獨特去油技術，清爽低熱量。

所以，越來越多人選擇購買可常溫保存的滴雞精，食用方便、即開即飲，不受時間地點限制，是健康者滋補強身、恢復元氣的絕佳選擇，輕鬆幫全家人補充營� ��及體力。但面對市售百百種的產品該如何抉擇？把握3原則就對了！

原則1 使用土雞淬鍊 吃北冬蟲夏草的紅羽土雞

土雞的蛋白質含量比肉雞高，選擇以飼養100天的紅羽土雞淬鍊的滴雞精，能攝取豐富的水解胺基酸，進補效果更加分。土雞飼養時，若以特殊營養飼料配方，如加入北冬蟲夏草、小球藻營養液和益生菌等，才能確保雞隻頭好壯壯。

原則2 檢驗安心履歷 產銷履歷食用更安心

為降低消費者的食安疑慮，產銷履歷非常重要！從產地、加工、運輸，直到消費者手中，所有流程都受到嚴格的監 督與認證；當然，更需要檢驗是否有防腐劑、重金屬、塑化劑、微生物、動物用藥殘留等，讓人食的安心。

原則3 添加營養成分 黃金蟲草滋補更加分

原味的滴雞精就具有滿滿的營養價值，若能額外添加滋補成分，當然更加分！近來，能恢復體力的「蛹蟲草子實體」成為保健品的當紅炸子雞，烹煮滴雞精時，若加入「高含量蟲草子實體粉末」蒸煮，能滴煉出提升保護力的營養素。

全家人都適用 才能送禮送到心坎裡

農曆春節將近，是否還在為年節送禮大傷腦筋？如何送禮送到心坎裡，考驗著每個� �的智慧。最好的朋友，當然要送最優質的健康好禮！全家人適用、一天喝一包，就能簡單補給營養素的滴雞精，絕對是送禮首選。

對於因繁忙而疲憊的上班族、需要養肌強身的銀髮族、修護傷口的術後患者、產後哺乳的媽媽、發育期的小朋友、副食品期的寶寶等，每天一包原味滴雞精，就能提升保護力、恢復好元氣。

有長時間熬夜、上班壓力大、常提不起勁、深感體力不足、常常一臉倦容等問題的人，則送上添加高含量蟲草子實體粉末的滴雞精，幫助收禮者提神養氣、滋補強身，維持健康好體力。

何時喝滴雞精效果最好？專家建議，早晨空腹時飲用，吸收效果最佳；下午5點前，在有點餓又不會太餓的� �況下，也是飲用好時機；除此之外，也適合進入副食品期的寶寶食用，當作雞高湯加入寶寶粥烹煮，美味又健康。
...... 原文詳見：為全家人健康打底，喝雞湯、滴雞精有效？！滴雞精怎麼選？把握3原則

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鼻塞、流鼻涕，只是小感冒？醫師提醒，不治療恐致命

報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫  圖片設計/Kato  諮詢專家/奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師 杜嘉煒
67歲的張伯伯(化名)，多年前曾接受鼻竇炎手術，最近因連續頭痛、鼻塞、黃鼻涕所困擾，一開始以為是小感冒不以為意，直到頭痛欲裂、難以入眠，遍尋各家診所仍不見改善，最後轉診至大醫院求診。
收治個案的奇美醫學中心耳鼻喉部主治醫師杜嘉煒表示，以鼻竇內視鏡檢查後發現，張伯伯雙側鼻息肉及黃鼻涕幾乎阻塞了整個鼻腔，診斷為慢性鼻竇炎合併鼻息肉，在接受3D導航內視鏡微創手術治療，將頭痛、鼻塞一次解決。

根據統計，台灣每4人中就有1人罹患慢性鼻竇炎。鼻竇炎會有鼻塞、黃鼻涕、嗅覺減退、頭痛、咳嗽� �症狀，許多人以為只是感冒，或者覺得是只是老症頭，輕忽不治療。

杜嘉煒指出，長期不治療會影響身心，造成注意力不集中、記憶力減退及睡眠不足...... 原文詳見：鼻塞、流鼻涕，只是小感冒？醫師提醒，不治療恐致命

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年節熬夜守歲、打遊戲、追好劇！專家提醒，恐致使慢性病發生或導致猝死

報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫  圖片設計/Kato  諮詢專家/台北慈濟醫院神經科主治醫師 鄒儲蔭
過年期間，少不了熬夜守歲、打牌、追劇，許多人在假期都處於「睡得晚、起得晚」的狀態，因此，每到收假前都好害怕，怕第二天起不來、上班沒精神。專家提醒，熬夜不僅加速衰老，還與許多慢性病之發生有關，不可不慎！

熬夜真的會導致猝死嗎

台北慈濟醫院神經科主治醫師鄒儲蔭表示，國外研究指出，睡眠剝奪不僅可能造成衰老加速，更可能與失智症、高血壓、心血管疾病、癲癇發作等許多疾病有關，最嚴重可能因而導致猝死。

他曾收治一名患有癲癇的男子，過去皆規律用藥，控制良好。但近期因工作量大增，一整周都熬夜趕工，使癲癇頻繁發作。日前被妻子發現失去意識倒臥在床，醒來後前往醫院就診，經...... 原文詳見：年節熬夜守歲、打遊戲、追好劇！專家提醒，恐致使慢性病發生或導致猝死

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憂鬱症可能只是前兆！憂鬱症背後隱藏的5種驚人疾病

憂鬱症會傷害頭腦，根據研究顯示，憂鬱症患者或患有其他心理疾病的人，得到帕金森氏症的機率是一般人的2倍，許多帕金森氏症患者在發病前10年，都有憂鬱的症狀。除了帕金森氏症之外，憂鬱症也可能是以下疾病的前兆。

如果發現身體有異狀，請務必去看醫生。
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1) 失智症

失智症有幾項前兆，包含憂鬱症狀、口味改變、無法分辨謊話、喜歡蒐集雜物、言語攻擊行為、犯罪行為等等。
圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net
2) 心臟疾病

一份挪威研究顯示，曾罹患過憂鬱症的人，罹患心臟疾病的風險躍昇40%。因為憂鬱症時期體內壓力荷爾蒙（皮質醇）增加，使血壓上升、身體產生發炎反應，也...... 原文詳見：憂鬱症可能只是前兆！憂鬱症背後隱藏的5種驚人疾病

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