6招戰勝血管性疾病，三高、中風、心臟病不上門

依2014年世界衛生組織報告指出，隨著全球人口老化及生活型態的改變，全球因癌症、糖尿病、心血管疾病及慢性呼吸道疾病等四大非傳染病死亡約占死亡人數的5分之4（82%），而我國前述四大疾病占死亡人數超過6成（61%）。這些主要的非傳染病成因，除了人口老化及快速都市化外，主要是不健康的生活型態，俗稱生活習慣病，也稱為文明病，而世界衛生組織也呼籲各國能積極控制這些非傳染病之四大共同危險因子(吸菸、缺乏運動、不健康飲食及不當飲酒)。

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遠離血管性疾病的危險因子(肥胖、缺乏運動、吸菸及飲酒等因素)

由民眾生活習慣導致的血管性疾病包含糖尿病與心血管疾病，這些文明病起因於工商化社會所致環境與生活習慣改變的疾病問題，例如民眾缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖...... 原文詳見：6招戰勝血管性疾病，三高、中風、心臟病不上門

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秋冬足部保養產品如何挑，擺脫粗糙或龜裂！

秋冬時期能擁有一雙細緻、柔嫩的雙腳，擺脫粗糙或龜裂的問題或困擾，更是令人羨慕不已！現在市面上多樣化的足部保養產品：精華油、乳液、足部敷膜等。到底該如何挑選出最適合產品？還有要如何搭配使用呢？除了可以諮詢專業的美容師，指導如何針對妳的足部膚質來使用產品，下列的簡單介紹，也能提供給妳參考運用，絕對能助妳輕鬆簡單也能擁有好觸感的細緻雙腳，呈現水嫩彈潤宛如天生。

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1.足部去角質產品：

足部磨砂膏是最常見的足部去角質產品，使用非常簡單方便，通常在清潔完雙腳後，再使用足部磨砂膏，適量的塗抹均於雙腳，輕輕按摩等待約10分鐘之後，再次簡單清潔擦乾雙腳即可，主要是軟化足部的過厚角質，代謝正常的足部肌膚新生，避免發生粗糙，維持足部肌膚的細緻。

貼心小叮嚀：
建議每隔...... 原文詳見：秋冬足部保養產品如何挑，擺脫粗糙或龜裂！

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安寧音樂祭 癌末患者歡喜過聖誕

癌症末期病患因病痛所造成的種種困擾，需長期進行治療，不僅病人身心都受到煎熬，甚至家屬也受到很大的影響；童綜合醫院緩和醫療小組長期與不同癌末患者家庭接觸下，深知他們需要的是有品質的生活，因此經常性的舉辦不同的活動來活化與增進家庭成員間的感情，將暖流注入他們的心中。

童綜合醫院與大葉大學護理系、視光系合作舉辦"聖誕節安寧音樂祭"表演活動，在12/23與12/24為期二天在醫院內進行音樂表演，不僅在一樓大廳演奏、演唱動人旋律來溫暖病患與民眾的心靈外，也到病房表演給正在接受緩和治療的癌末患者與家屬觀賞與聆聽。

這次活動由來自大葉大學共35名師生所演出，不僅有鋼琴、小提琴、吉他、陶笛與直笛的演奏外，還有歌唱與跳舞的表演，另外也到病房區說故事來傳遞溫馨的氛圍。

參與活動的患者與家屬都受到學生熱情感染，也都隨著節奏拍手搖擺，大家都感受到聖誕節的歡樂氣氛，也很感謝緩和醫療小組...... 原文詳見：安寧音樂祭 癌末患者歡喜過聖誕

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總是打噴嚏！抗過敏如何吃

毛屑、花粉、塵螨、灰塵、食物等等，甚至是陽光照射都能引起過敏。對抗過敏除了接受治療外，建議也可以從平日的飲食得到改善、調理，推薦改善過敏並有助益的飲食，說明如下所示。

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1) 薑黃

薑黃擁有抗發炎、抗氧 化的成分，只要泡茶或煮飯的時候，加入一匙薑黃，就可以對抗過敏。

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2) 蘋果

一天一蘋果，醫生遠離我！蘋果中含有一種天然的抗氧化物「類黃酮」（flavonoids），可以幫助身體對抗過敏。而鳳梨和百香果也同樣富含「類黃酮」，和蘋果有相同功效。

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3) 大蒜

大蒜擁有抗氧化、抗發炎、抗菌的功效，能幫助身體對抗過敏反應和發炎反應，每天早上吃一瓣生蒜頭，可以增加抵抗力和精力。

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4) 檸檬

檸檬富含增加免疫力的維生素C和抗氧化物，都是對抗過敏的成分，可以在平日飲水中加入檸檬片或檸檬汁，也具有美白的功效呦！

小提醒：如果腸胃不好...... 原文詳見：總是打噴嚏！抗過敏如何吃

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如何幫助精神病患

一、精神疾病是怎麼來的?

我們知道人的身體和精神是一體的兩面，兩者都可能會生病。精神疾病的原因包括了體質、心理和環境等相當複雜的因素。常見的精神疾病有精神分裂症、躁鬱症、憂鬱症、精神官能症……等。

精神疾病的早期發現和早期治療是最重要的事，精神疾病有好幾種，有的屬於急性發作，有的是慢性發病，如果是屬於緩慢發病的，不容易被發覺，結果耽誤了早期治療的機會。如果病人沒有得到適當的治療時，有不少人會走向慢性化以致不易治療。精神疾病看來似乎是神秘、奇異而難以了解的病，若一旦病人慢性化，不僅他要一輩子患病而且可能不斷會有自傷或傷人的危險，同時家屬在心理上和經濟上的負擔都是極沉重的。如果獲得早期治療，精神疾病是可以治療的，治療率大約是百分之七十至八十左右。 

究竟有多少人得精神疾病呢?根據調查統計顯示，在每一千人口中，平均有三人，曾經患過精神疾病，也就是說目前台灣...... 原文詳見：如何幫助精神病患

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代糖會致癌？5個常見的癌症迷思

網路上常流傳很多關於癌症的謠言，最常見的大概就是人工甜味劑會致癌？膚色較深就不會得皮膚癌？等迷思，現在為你解開這5個癌症迷思。

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迷思1：人工甜味劑會致癌

1970年代的動物實驗中發現人工甜味劑（代糖），導致受試老鼠得到淋巴瘤和白血病，但美國國立癌症研究所（National Cancer Institute）早已否定這理論不適用在人身上，人工甜味劑並不會致癌，不過專家還是要提醒，代糖吃了也會胖，不可以過量。

迷思2：膚色深的人不會得到皮膚癌

皮膚白皙的人，因為缺少過濾日光的黑色素，所以比較容易得到皮膚癌，但不是膚色深的人就不會得到皮膚癌。經研究發現，黑色素可提供的防曬係數SPF，白種人平均是SPF 3-4，黃種人為SPF 5，黑種人為...... 原文詳見：代糖會致癌？5個常見的癌症迷思

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長期鼻塞臉麻、頸部腫塊，恐為鼻咽癌前兆

一名62歲男患者，兩年前感冒痊癒後兩周，突然發現左側脖子有腫大狀況，到童綜合醫院耳鼻喉科就診，經蔡青劭主任觸診後，發現患者左頸有兩顆3x3公分左右腫塊，進行鼻咽纖維內視鏡檢查確定鼻咽有腫塊，立即在內視鏡協助下做鼻咽切片送檢，確定患者罹患了鼻咽癌第三期。

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在進行MRI磁振造影、腹部超音波等全身檢查，確定腫瘤 細胞沒有擴散後，開始做同步放射治療與化學治療，療程結束後腫瘤有控制；沒想到治療完後的1年3個月進行回診，進行內視鏡檢查發現左鼻咽內的腫瘤復發，經由切片並正子掃描後確定是為局部腫瘤復發。醫師與患者說明治療方式並溝通後，患者決定採取手術方式切除腫瘤，並選擇達文西機械手臂來進行手術，以避免使用傳統手術所造成顏面很大傷口的發生。使用達文西機械手臂切除鼻咽腫瘤手術，香港已經成功施行過，但...... 原文詳見：長期鼻塞臉麻、頸部腫塊，恐為鼻咽癌前兆

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生活壓力在第5個月和第6個月對孕婦影響最大

很多人相信生活壓力會影響胎兒的發育和健康，但是到底會有什麼影響？在幾個月影響最大？2011年3月的身心醫學期刊(Psychosomatic Medicine) 上有一項研究探討這個問題。

這項研究是根據瑞典1973到2004年間的資料庫，包含了瑞典99%以上的生產資料，作者對生活壓力的定義是孩子的爸爸或孕婦的第一等親(父母,兄弟姊妹,或子女)有人去世，再分析早產、胎兒過小(2500公克以下)、和體重過輕的機會。結果在超過二百六十萬筆(2618777)生產資料中，有32286位孕婦遭逄親人去世的重大變故，她們發生早產的機會比一般孕婦稍微高一點(1.05倍)， 胎兒過小的機會差不多, 但是寶寶體重過輕的機會是1.12倍。

分析在懷孕不同時期的影響，作者發現反而是懷孕中期遭受變故的影響最大。發生在懷孕第5個月 和第6個月早產的機會分別是1.24和1.23倍，胎兒過小的機會分別是...... 原文詳見：生活壓力在第5個月和第6個月對孕婦影響最大

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腰束、屁屁硬扣扣，完美曲線迎夏日

一般上班族長時間久坐的工作型態與只要能坐就不站的錯誤生活方式，是導致腰腹脂肪囤積的原因之一;炎炎夏日來到，比基尼的季節來臨，許多女性開始擔心腰腹部和手臂的贅肉難以見人。改善方法除了搭配飲食控制與有氧運動外，體態雕塑也是重要的一環，搭配簡易好上手的小運動來強化手臂，讓您輕鬆揮別蝴蝶袖，加上皮拉提斯來加強核心肌群，強化腹部、腰部、臀部肌肉群，不僅能讓您維持良好姿勢，也能擁有天然護腰擺脫腰酸背痛的煩惱，達到瘦身健康有活力的體態。

在這最佳嶄露姣好身材的時機，如果想要擁有美美的體態迎接夏日的到來，就趕緊離開手機和電視的束縛，起身跟著以下建議的運動項目，開始動起來吧!

每一個運動10下一回，每日可執行3~4回合。若有骨 質疏鬆和下背痛、肩頸不適者，動作需避免。運動過程中，搭配呼吸以鼻吸嘴吐不可憋氣為原則，若有不適請先暫停。

1.揮別bye bye袖

起始動作: ...... 原文詳見：腰束、屁屁硬扣扣，完美曲線迎夏日

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家暴防治--危機處理篇

暴力發生時該怎麼辦

1.勿再以言語刺激對方火上加油 

2.保護自己的頭、臉、頸、胸和腹部 

3.大叫救命，使鄰居、親人能及時趕到 

4.盡快脫逃到親友、鄰人或庇護中心 

5.１１０報警，使警察阻止施虐者施暴，並護送你到醫院或庇護中心 

6.驗傷拿甲種驗傷單，並以照片為證 

7.到警察局備案、作筆錄 

8.保留證物，如驗傷單、凶器、遭破壞之衣物 

9.在司法人員到達前，必需維持暴力現場原狀以留存更多的證據 

10.求助於有關機構

暴力發生後該怎麼辦...... 原文詳見：家暴防治--危機處理篇

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勃起功能障礙-對症治療 重振雄風

陰莖勃起功能障礙就是俗稱的陽萎，指的是性行為時陰莖無法達到足夠的硬度以進入陰道，或無法維持硬度達到射精；這個問題並不少見，根據一項國內統計，40歲以上男性發生率約18%，且隨年齡上升。因為較敏感，所以有相關問題者常不好意思就醫，默默忍受；其實，隨著對陰莖勃起功能的了解，勃起功能障礙不僅有好的治療且有多種選擇。

柯明中主任指出，正常陰莖勃起是在性刺激時，副交感神經興奮，使陰莖小動脈及海棉竇組織的平滑肌鬆弛，於是血液灌入海綿竇使陰莖膨大堅挺，整個過程需荷爾蒙、神經、血管系統及陰莖海綿竇的協同作用，任一環節有問題勃起就不理想。柯明中主任進ㄧ步說明，勃起障礙的原因歸類如下：

一、心理因素：某些精神狀態如壓力、焦慮、憂鬱、恐慌症會導致勃起障礙。

二、神經因素：感官刺激需神經傳入中樞再傳至陰莖發生作用，這類原因如脊椎大腦病變，糖尿病、酗酒引起的末梢神經病變，骨盆腔手術或外...... 原文詳見：勃起功能障礙-對症治療 重振雄風

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咬傷，可大可小

現下年輕或不年輕的伴侶，不少都喜歡養寵物多過養人，走在街上不難看見BB車載的是狗BB而非人BB。全美一年有幾百萬人被動物咬傷，而「行兇者」常是家中的寵物。

小編一個朋友是「瘋狂喜愛養寵物會」成員，家中養了一小貓一小狗，小狗平素相當溫馴，只嗚嗚咽咽，不叫不吠，毫無殺傷力。朋友也如其他狗主，每天晚上都會帶同小狗到居所附近與其他狗主齊集，讓狗狗們見見面，狗主亦一起交流心得。某次聚會後回家，小狗顯得有點興奮（或煩躁），整夜跑來跑去不肯休息，主人企圖安撫牠，慣常地用手摸摸牠的頭頸，誰知小狗突然發狠，把主人的手咬了一下。朋友當時以為小狗發脾氣，不以為意下沒理會小狗，也沒理會自己的傷口。隔天後發覺傷口又紅又痛，而且發燒，渾身不適，才想起可能與被狗咬有關。

結果是立即見醫生，打破傷風針（前後要注射三針），還要跟進半年。最把朋友嚇得心膽俱裂的不是他的傷口，而是小狗要拿去檢驗，如發現有其他...... 原文詳見：咬傷，可大可小

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耳朵異物五花八門，緊急居家處理三妙招

臺北市立聯合醫院中興院區耳鼻喉科主治醫師陳世鴻說，門診時會遇到不同情況的耳朵異物就診案例，以下針對各種類型進行說明。

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《年輕女性單側耳鳴，竟是塵蟎作祟》

一名張姓年輕女子右耳騷癢及耳鳴數個月，曾到住家附近內兒科診所就診，但服用藥物後仍不見效，於是前往中興院區耳鼻喉科就診。陳世鴻醫師檢查其耳朵時，發現右耳有一些類似耳垢的黃白色屑屑，再經由放大耳內視鏡檢查，赫然發現竟是會移動、活生生的塵蟎。塵蟎在其耳膜上爬行，造成耳鳴現象。醫師在內視鏡輔助下，將其耳道內塵蟎全數取出並沖洗乾淨後，該名女性的耳鳴就不再出現。

陳世鴻指出，耳鳴原因相當多且複雜，但單純由塵蟎引起的極為罕見，目前國內發現案例不到三例。...... 原文詳見：耳朵異物五花八門，緊急居家處理三妙招

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7成以上三度灼傷的她，用一雙鋼鐵腳與一隻手拼出不一樣的人生！

出版社捐贈她的人生故事給陽光基金會，期盼能幫助更多傷友重燃人生希望

莊雅菁，全身70%以上三度灼傷，歷經三次截肢手術，昏迷了兩個月，醒來後發現自己臉已毀容、四肢僅剩下右手。能活下來，是個奇蹟，但，她恨這個奇蹟：「為什麼要讓像怪物一樣的我活下來？！」

努力撐過死去活來的漫漫復健路

嚴重的灼傷，讓她在醫院住了167天；傷後新生疤痕缺乏韌性，復健時的伸展拉扯，像極了執行酷刑，那些生不如死的過程，讓她痛不欲生！她形容自己當時的情況：

我脖子的右側燒傷很嚴重，傷口癒合過程中，新長的疤痕像一隻隱形的手，把我的頭部往右邊拉。為了改善「頭歪歪」的狀況，復健師會使出全力，把我的頭「扳」回左邊。一點都不誇張，那簡直就像是脖子即將「被扭斷」的感覺。

當我還驚魂未定，停留在「被斷頭」的恐懼中哭泣時，復健師又會叫我把（只剩大腿的）雙腳抬起來。如果抬得不夠高的話，他也...... 原文詳見：7成以上三度灼傷的她，用一雙鋼鐵腳與一隻手拼出不一樣的人生！

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「痙攣」的心絞痛也會致命？

江先生49歲，6月底某日中午，突感胸痛以及呼吸困難，至便利商店求援時失去意識，店員隨即開始體外心臟按摩，EMT將他緊急送往仁愛院區接受治療。到達醫院時發現仍無呼吸與意識，心電圖顯示心室顫動，經插管、電擊與心肺復甦術總計15分鐘後，恢復心跳與呼吸。但休克情形仍然嚴重，須仰賴高劑量的強心劑支撐血壓。

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心臟超音波顯示，病患有嚴重心臟衰竭狀況，於是裝上葉克膜，主動脈氣球幫浦。接著做心導管檢查，發現所有三條冠狀動脈嚴重血管痙攣！但用血管擴張劑後痙攣消失，僅有左前降支有50％的狹窄。之後轉進加護病房接受藥物治療與詳盡評估檢查。住院期間一度懷疑病因是腸病毒、流感重症所致心肌炎，或與毒品相關，但檢驗報告均呈陰性。

住院後2日心臟超音波顯示收縮功能恢復，5日後拔除葉克膜。但病患意識及自主...... 原文詳見：「痙攣」的心絞痛也會致命？

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別把「提神藥酒」當補品！

「明天的氣力，今天就幫你準備好了！」這是許多人常聽到含有藥材成分的提神飲料廣告詞，如：保力達B、維士比，因取得方便加上味道香甜，經常被勞工朋友們當做「提神藥酒」飲用。 

由於此類提神飲料的酒精濃度高達10%(v/v)，相當於兩瓶啤酒。服用1/4瓶600c.c的保力達B或維士比，就有可能超過酒測標準，應避免在工作前、工作中或駕駛前飲用。雖然其中的成分含有人參、當歸萃取液及維生素B1、B2等營養劑，但若長期過量飲用，反而容易造成肝腎負擔。 

我國係以藥品管理，保力達B、維士比屬於藥品分級中的醫師藥師藥劑生指示藥品，雖不需醫師處方箋即可購買服用，但販賣地點僅限於藥局、或領有販賣業藥商許可執照等且聘有專業藥事人員駐店管理之店家，但仍有許多檳榔攤、超商、雜貨店業者不熟悉藥事法相關規定，未申請販賣業藥商許可執照即販賣保力達B、維士比等藥品......原文詳見： 別把「提神藥酒」當補品！

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傳統小吃熱量不過量

飲食在我們生活中占有相當重要的地位，每個人一生中需要吃下數不盡的食物，才能滿足我們的腸胃、提供每日活動所需的熱量。既然要吃進這麼多的食物，那麼如何選擇健康食物、培養健康飲食習慣的重要，就更顯得不可或缺了！

現代人外食機會大，長期下來易有攝取過量脂肪及營養不均的問題，根據研究，肥胖的成因有很多，除了不當的飲食外，環境和行為的影響也佔了很大的因素，為建立民眾對熱量的認知，臺南市鹽水區衛生所於104年度針對社區肥胖防治環境計畫做評估改善，為保留臺南在地小吃風貌增進消費者對傳統的形象認知與信賴感，並強化市場與社區之間的連結，重新認識傳承百年鹽水點心城風味小吃、鹽水冬瓜茶、意麵及百大伴手禮鹽水肉粽，由營養師輔導店家製作熱量標示，還製作海報給業者張貼，並以健康標語衛教輔導店家做健康小種子，讓外食族民眾可以知道每份食物的卡路里，也鼓勵民眾主動告訴店家選擇減糖、減油、減鹽的食物，例如:無糖飲料取...... 原文詳見：傳統小吃熱量不過量

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除了鼻胃管，你還有更好的選擇—「經皮內視鏡胃造口」

李奶奶，60歲，一年前中風，導致吞嚥困難，後來她插上了鼻胃管，解決了進食問題。出院返家不久，子女發現，李奶奶越來越不想出門了，也不願意讓親友來探視她，時常在家生悶氣，甚至還自拔鼻胃管二次。在回診更換鼻胃管時，護理人員和家屬交談時，發現李奶奶因鼻胃管的原因，受不了他人異樣的眼光，甚至有次還嚇到隔壁的幼童，一直說李奶奶是怪物。經過醫師詳細評估後，接受建議做了「經皮內視鏡胃造口」。現在的李奶奶，鼻胃管不見了，在外觀上和一般人沒有差別，李奶奶開始恢復以往串門子，她的笑聲又迴盪在巷弄間。李奶奶由衷感謝醫護人員，讓她免於每個月換鼻胃管之苦，也不用接受異樣的眼光，又能自在和他人互動。

一．什麼是經皮內視鏡胃造口：

在內視鏡的輔助下，於病人的左上腹打一個可通至胃內的小洞，再將灌食管從肚皮直接插到胃部，以進行灌食，整個操作過程約 10-15 分鐘即可完成，於病人腹壁上僅留下 1.5 公分...... 原文詳見：除了鼻胃管，你還有更好的選擇—「經皮內視鏡胃造口」

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膀胱腫瘤患者術後灌藥注意事項

為了協助膀胱腫瘤患者術後灌藥能達到治療效果，我們希望透過以下說明，促使您了解治療中及治療後的相關注意事項。

治療中注意事項

灌藥完後請讓藥物停留在體內一小時以上，且在這段時間中，將身體躺左側臥、平躺、右側臥、趴睡各15分鐘，以促進膀胱的每個面都能充分接觸到藥物。

治療後注意事項

為了全家人的健康且達到消毒滅菌的功能，請您將灌藥後6小時內所排的小便，用同等尿量的家用漂白水浸泡15分鐘後再沖掉。

居家注意事項

1.灌藥後可能會產生輕微發燒、頻尿、血尿、排尿困難等症狀，請多攝取水分以減輕症狀。

2.若發燒超過38.5℃，請儘速反院就醫。

3.飲食方面請您—

● 多...... 原文詳見：膀胱腫瘤患者術後灌藥注意事項

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腰椎手術術後注意事項

◎腰椎損傷原因

車禍、跳水、高處跌落、利器刺傷、脊椎腫瘤、長期姿勢不良引發之脊椎間盤突出、退化性脊椎炎、脊椎狹窄、骨刺等。

◎術後照護

1、注意傷口是否滲血和引流管顏色、量及通暢情形，若有大量滲血請通知醫護人員。

2、引流管勿牽扯或壓迫以免引流受阻。

3、床板勿太軟，應該要有適當支持力。  

4、起床時：先側身靠近床緣用手肘和手斜向一邊撐起身體再將雙腿慢慢放下。

5、活動時請將動作放慢，避免太過劇烈的活動。

6、住院期間可將床頭抬高10∼30 度，平躺時可彎膝抬腿，但禁止扭腰。

7、勿久坐以 免背部承受太大的壓力。

8、禁忌姿勢:彎背、俯臥、彎腰撿東西、坐時身體彎向前、開車、騎車、雙手提重物。

9、咳嗽及大小便時、避免太用力。

10、依照醫囑，必要時可使用鐵背架或...... 原文詳見：腰椎手術術後注意事項

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中、草藥、健康食品與西藥合併使用，副作用知多少

藥物交互作用所引起之藥害，已高居美國十大死亡原因第六位。而中、草藥、健康食品與西藥合併使用，造成藥害及死亡，在美國日漸受到重視。有鑑於國內中、草藥及健康食品使用之普遍，若未加強醫藥界及民眾，對「中、草藥、健康食品與西藥合併使用所可能產生之副作用」的認知，則台灣將步美國後塵，藥害也可能進入十大死亡原因。

增強免疫力之藥草，若在免疫風濕疾病使用，已被証明可能使免疫調節產生混亂，疾病更行惡化。增強免疫力之中草藥，不宜與類固醇或環孢靈合併使用，因其能使治療失據，而使免疫風濕疾病及移植病人治療失敗，苜蓿芽與紫錐花就是明顯的例子。而有些中草藥，使病人更容易光敏感，而容易誘使紅斑狼瘡惡化，我在臨床上也常會遇到一些原本控制良好之病人，因接受中西合併治療，而使病情再度惡化。希望「中西合併治療」能揚眉吐氣，是國人相當憧憬的美好願景，但在現實中也必須注意其潛在的交互副作用，也可能傷人。

紫錐...... 原文詳見：中、草藥、健康食品與西藥合併使用，副作用知多少

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高油高糖高熱量飲食，乳癌風險增加近6成

肥胖是現代文明社會普遍的問題，也是婦女朋友要戰勝的敵人，漢堡、炸雞、蛋糕等高油脂食物不僅會讓妳的體重上升，也會增加妳體內的雌激素濃度，進而刺激乳房細胞生長，增加罹患乳癌的機率！研究指出，婦女BMI如果大於25，罹患乳癌風險就會增加17％，而BMI越高，風險越高，當BMI大於30，風險就會增加37％；BMI大於35，風險將增加近6成！國民健康署呼籲，婦女朋友應均衡飲食，維持健康體位（18.5≦BMI＜24），遠離肥胖，就是遠離乳癌！

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飲食三高，高油高糖高熱量，悄悄埋下乳癌種子

55歲從事零售業的姚小姐，因為業績壓力大，心情不好就「靠吃減壓」，而且「無肉不歡」，櫃子翻開也是滿滿的零食，毫不忌口，加上因為討厭流汗，所以也沒有規律運動習慣，體重一度飆高至90公斤，BMI高達35，兩年前淋...... 原文詳見：高油高糖高熱量飲食，乳癌風險增加近6成

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預防壓瘡護理指導

壓瘡是因為皮膚及皮下組織受到壓迫，而使這一部位皮膚及皮下組織發生血流阻塞壞死的狀態。

一、發生原因

1.長時間受壓迫或是磨擦。

2.營養不良。

3.潮濕的環境：如大小便後弄濕床舖、而未清洗置換。

4.摩擦：如床褥不平整或壓到硬物（如尿管）。

5.不能自行翻身者：通常此種人身體的感覺也較差如無定時翻身，容易發生壓瘡。

6.有特殊疾病者：如糖尿病、營養不良、皮膚脆弱或敏感等。

7.約束病人及擺位的方法不正確。

二、症狀

1.初期皮膚局部發紅，有刺痛感，乏彈性。

2.逐漸變為紫色。

3.破皮。

4.潰瘍、疼痛、有滲出液。

三、...... 原文詳見：預防壓瘡護理指導

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氣喘控制-您吸對了嗎？

陳女士61歲，一年多前被他院醫師診斷氣喘，因為控制不佳經常發作，經友人介紹轉至本院門診，就醫時帶來一袋琳瑯滿目氣喘吸入劑，她表示這些藥都用過，但沒有效果，如果還要開同樣的藥，就不需再花錢看病了，經氣喘個案管理師收案且確認個案各種藥物的使用方法，則發現不論是定量噴霧劑型或乾粉劑型，因為沒有人教她正確的使用方法，個案都是隨便吸一下就說是吸好了!因此本院醫師雖然開立病人已經用過的使肺泰(seretide)定量噴霧劑，但經過氣喘個案管理師不斷耐心教導與反覆練習吸藥的正確方法，同時定期持續電話或門診追蹤個案使用狀況，四週後病人返診非常開心表示氣喘從來都沒這麼好過！

氣喘是一種氣管過度敏感的慢性疾病，最佳的控制藥物是含類固醇吸入劑，因為直接將藥物以吸入方式送入氣管直接治療，不經全身循環，所以藥物劑量最小也是最沒有副作用，但是藥物吸完後需要馬上漱口，以去除不必要的殘留。而藥物吸入方法的正確性－...... 原文詳見：氣喘控制-您吸對了嗎？

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您有在吃降血壓藥嗎？

高血壓是現代人常見的慢性病，長期血壓偏高容易造成動脈血管傷害，導致動脈粥狀硬化、心臟血管疾病及腎臟衰竭等嚴重問題；輕微的血壓偏高，初期可藉由減輕體重、適量規律的運動、限制鹽分的攝取、戒菸、減少飲酒量、降低飽和脂肪及膽固醇攝取量、避免過度疲勞與精神緊張等生活型態的改變來嘗試降壓，但若上述方法皆無效時，則應再配合藥物的治療。

理想的高血壓藥物治療目標是使用最少量的藥物及藥物副作用，而達到最佳的血壓控制療效。目前可供選擇的降血壓藥物種類繁多，醫師主要是依據病人個別的狀況與需要來作選擇，考慮其血壓升高的嚴重度、升高的速度、重要的器官是否受損及是否有合併其他疾病及危險因子等。

臨床上常用的降血 壓藥物種類包括：

1. 利尿劑：降壓適中，常用於老年人。但此類藥品投與時，為避免夜尿，建議於早上服用，最後一次服藥請勿超過下午六點後。本院有：Rasitol (Furosemide...... 原文詳見：您有在吃降血壓藥嗎？

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水喝太少也頻尿？造成頻尿的9個常見原因

看電影、長途旅行等等中途想要上廁所，真的是非常麻煩的事，而且你可能會疑惑，自己明明沒有喝很多水，卻總是容易跑廁所，文中9個原因幫忙解答。

1) 你認為的「經常」其實沒那麼多

可能常聽到朋友或認為自己很頻尿，但專家表示，一般人一天平均會跑8次廁所，而且半夜起床上1次廁所也是很正常的。如果超過這個次數，可能就算是頻尿了，可以諮詢專業的泌尿科醫師。

圖片來源：Alice Carrier vi a flickr / 創用 CC / ND

2) 膀胱比較小

膀胱大小真的會因人而異，就像身高一樣，一般來說，膀胱平均都能承裝2杯水的液體，有些人可能只能承裝1.5杯的液體，不過，糖尿病、消化及腎臟疾病國家研究院（National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases）的醫師...... 原文詳見：水喝太少也頻尿？造成頻尿的9個常見原因

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面對愛滋，外籍朋友可安心就醫

感染愛滋病毒的外籍朋友不會再被遣返出境了，原本因為擔心被遣返而不敢出面篩檢的外籍朋友可以安心篩檢，已感染而不敢就醫的也可以放心就醫，臺北市立聯合醫院昆明院區很樂意協助外籍朋友們進入國內的愛滋醫療照護體系中，希望有需要的外籍朋友儘速就醫。

我國【人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例】之修正條文已於今年2月4日由總統府公布，將原有第十八條「對入國（境）停留達三個月以上或居留之外國人、大陸地區人民、香港或澳門居民，得採行檢查措施，或要求其提出最近三個月內人類免疫缺乏病毒抗體之檢驗報告。前項檢查或檢驗結果呈陽性反應者，得撤銷或廢止其簽證或停留、居留許可，並令其出國（境）」全文刪除，正式開啟了我國對外籍感染者的友善接納之 門。

唯目前許多外籍朋友在篩檢時仍有所顧慮，擔心因為被篩檢出HIV感染後會被迫離台，而已知自己感染的人，也會擔心因就醫而被移民單位遣返。為此，昆明院區已求...... 原文詳見：面對愛滋，外籍朋友可安心就醫

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「藥」注意！長者用藥方式正確嗎？

家中長輩有不同的疾病、看不同醫師、領回不同的處方藥，再加上可能還有藥局買的、鄰居推薦的、電視電台買的……您知道他（她）一天吃多少種類藥品，您是否也曾關心過長輩們的用藥情形呢？ 

圖片來源：by taoty from FreeDigitalPhotos.net

長輩常見的用藥問題包括： 

一、多重用藥：易造成一天服用過多劑量，藥品副作用等問題。 

二、依個人觀感自行調整藥品：拒絕服藥、不規則服藥或自行停藥等都容易造成危險。 

三、中西藥合併使用：尤其是慢性疾病患者，中、西醫都看，卻未告訴醫師已服其他藥品，長期服用恐將危害身體健康。 

四、相信誇大不實的偏方：長輩容易誤信誇大不實廣告並相信其療效，分不清健康食品或保健食品，更不知其中是否含有西藥成分，不僅白花冤枉錢，嚴重時還可能造成身體...... 原文詳見：「藥」注意！長者用藥方式正確嗎？

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糖尿病飲食上的迷思

糖尿病是因為愛吃甜的引起的？

許多不甜的東西都會造成血糖上升，如米飯、麵…等。曾經有患者說他不吃甜的東西，但為什麼還會罹患糖尿病？原來是他吃的飯和麵份量很多，一餐都要吃兩碗。

得了糖尿病，就不能夠再吃美食、如蛋糕？

可以，但重點是定時適量，不過這也是最困難的地方，若你有長期吃下午點心或水果的習慣，就要每天吃而且吃的份量和時間不能差太多，也不能一天有吃一天沒有吃，如此醫護團隊才能給予個人化的治療和衛教。若偶爾會吃一些讓血糖變動大的食物，如蛋糕，可以測飯前飯後血糖，提醒自已蛋糕的是否適量。

喝糖尿病專用飲品，可以改善糖 尿病？

很多患者就因此除了三餐，額外再喝糖尿病專用飲品，讓血糖控制不好。其實「糖尿病患專用」的營養補充品本身並沒有「降血糖」或「改善糖尿病」的功能。它跟一般食物最大的差異在於降低了醣類的比例、升糖指數較低，使血糖不易出現太大的起伏...... 原文詳見：糖尿病飲食上的迷思

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當心美容儀器傷身！

想要抓住青春尾巴的愛美人士，很容易被「利用超音波微幅震盪減輕疼痛、消除皺紋」、「利用射頻電波加熱真皮層膠原組織，加強肌膚代謝而消除黑眼圈、痘疤」等誇大醫療效果的廣告詞吸引。根據食藥署104年統計顯示，瘦身美容業使用的儀器多數為一般儀器而非屬醫療器材，不具醫療效能，民眾切勿輕信不實的瘦身美容廣告，也不要使用誇大醫療效果的儀器，以免傷身又傷心。 

食藥署陸續啟動瘦身美容業稽查專案，特別針對瘦身美容業者常見的儀器類別，例如「以電流或超音波使用於人體之器材」或「利用紅外線頻率的能量，以提供局部加熱的醫用器材」等為重點查核項目，進行醫療器材許可證稽查。稽查數據顯示，瘦身美容業者使用儀器之常用問題包括「屬於醫療器材而未取得醫療器材許可證」、「非屬於醫療器材卻宣稱醫療效能」等。 

醫療器材皆須取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證」，民眾使用醫療器材時請牢記「醫材安...... 原文詳見：當心美容儀器傷身！

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不睏就以為有睡飽？睡眠不足的11種症狀

喜歡熬夜的人請注意，長期睡眠不足的人，罹患第二型糖尿病、心血管疾病、憂鬱症和肥胖的風險大增，如果有文中狀況，那你該提早上床睡覺了。

圖片來源：by nenetus from FreeDigitalPhotos.net

1) 無時無刻都很餓

如果頭腦沒有從睡眠中恢復能量，就會從食物中索取能量。睡眠不足會提高腸道中的飢餓荷爾蒙「類生長激素」（Ghrelin），當分泌過剩的時候，身體會很想吃高油質、高糖份 的食物。

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2) 變胖

由於睡眠不足導致食慾增加，特別愛吃高油脂和高糖份的食物，體重也跟著增加，特別是會累積在腰圍上，加上睡眠不足使新陳代謝降低，那又更容易增加體重了。

� �片來源：by nenetus from FreeDigitalPhotos.net

3) 浮躁衝動

身體疲累導致無法控制某些行為和情緒，例如：無法克制食慾、無法控制脾氣。如果旁人覺得你最近脾氣變得不好，就需要多注意睡眠了。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net

4) 記性變差

忘了自己把鑰匙放在哪？忘了前幾天看的電影名稱？頭腦沒有得到足夠能量時，會...... 原文詳見：不睏就以為有睡飽？睡眠不足的11種症狀

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喝錯就像喝糖水！健康果汁如何選

果汁酸甜可口，又富有維生素，但營養專家表示，如果選到錯誤的品項，那跟喝糖水沒兩樣。

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秘訣：加點水

太愛喝果汁的人，特別是小孩，非常容易蛀牙，也可能喝進太多糖份，那就多加一些水或氣泡水，降低水果的比例，甜度和熱量自然就降低了。

果汁首選

1) 蔬果汁

蔬菜中含有豐富纖維，可以增加飽足感，幫助腸胃蠕動。因為蔬果汁中水果比例降低，所以糖份和熱量都減少，比較不容易發胖。

蕃茄汁擁有豐富茄紅素，可減少心血管疾病、癌症（特別是前列腺癌）、糖尿病、骨質疏鬆症等疾病；甜菜根汁可以降低血壓。

圖片來源：by phasinphoto from FreeDigitalPhotos.net

2) 石榴汁

石榴中含有的抗...... 原文詳見：喝錯就像喝糖水！健康果汁如何選

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清潔假牙4撇步！

您知道該如何刷假牙才清得乾淨？是否看過活動式假牙的專屬牙刷呢？活動式假牙的材料大多以樹脂或金屬為主，其表面構造常有肉眼無法看到的細小孔洞或刮痕，容易殘留食物碎屑而導致細菌滋生，如果以一般市售牙膏(專為清潔假牙用設計之不含研磨顆粒的假牙清潔膏除外)及牙刷進行清潔，可能會因為牙膏當中的細微粉末顆粒磨損假牙表面，而造成更多刮痕及孔洞，反而更容易附著食物碎屑與細菌。

正確的假牙清潔方式，應選用假牙專用軟毛刷，仔細將假牙以清水輕輕刷洗後，保存於清水中避免過度乾燥，也可請問牙醫師，是否適合搭配使用假牙清潔劑(錠)，以去除其他無法清潔的污垢。

「假牙清潔劑(錠)」屬於第一等級醫療器材，民眾在選購時可先檢視產品是否有衛生福利部核准的「醫療器材許可證字號」，並在使用醫療器材前詳細閱讀產品使用說明書，才能確保自己買到的是合法的醫療器材，且正確使用。 

欲查詢已核准的假牙...... 原文詳見：清潔假牙4撇步！

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肥胖不是病 太胖要人命

大家也許認為肥胖只是體型增大和身材美觀的問題而已，其實從體重超重開始，肥胖已影響到健康，體內許許多多的生理作用已經開始產生變化並且容易引起其他疾病:

心臟病：肥胖者較易罹患心肌梗塞、中風等心血管疾病。

糖尿病：糖尿病患者控制在正常體重，較能改善血糖。

高血壓：肥胖程度與高血壓程度成正比，降低體重，較能使血壓獲得改善。

高脂血症：肥胖者血膽固醇與三酸甘油酯較高，都是造成冠狀動脈硬化的危險因子。

皮膚病：肥胖者散熱慢、易出汗，潮濕的皮膚容易受 到刺激和傷害，尤其在在頸部、陰股部、腋窩處容易出現會癢的紅色疹。 

呼吸道疾病：肥胖者較易罹患呼吸道疾病，如感冒、氣管炎及肺炎等。因腹部堆積過度的脂肪，阻礙橫膈膜的運動，以致呼吸較困難；或因咽喉部脂肪過厚，阻塞了呼吸道，以致肺部無法有效的呼吸。

骨骼異常：過重的體重會增加下肢的...... 原文詳見：肥胖不是病 太胖要人命

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實證醫學幫幫忙 聰明用藥腦靈光！

「藥師，我爺爺最近健忘地很厲害，東西亂擺，藥也不記得有沒有吃過，聽說魚油或銀杏能預防老年癡呆，我可以買給他吃吃看嗎？該吃哪一種效果才好？」類似情境，三不五時就在藥物諮詢室上演。處於緊張、忙碌又步調快速的現代社會，健忘已不再是老年人的專利，時間一久，頻率一高，連年輕人都不自覺地陷入「我老了會不會失智？」的恐慌焦慮中。到底吃魚油或銀杏有沒有效？醫療人員該如何應用現有資訊對民眾提供最佳的建議？   

實證醫學(EBM, Evidence-based medicine) 是以流行病學和統計學的方法，從龐大的醫學資料庫中嚴格評讀、綜合分析找出值得信賴的部分，並將所能獲得的最佳文獻證據，應用於臨床工作中，使病人獲得最佳的照顧。接下來讓我們透過實證醫學手法來為您解惑。

魚油預防失智？ 飲食攝取更超值！

魚油是從富含脂肪的深海魚類萃取出的油脂，主要成分為E...... 原文詳見：實證醫學幫幫忙 聰明用藥腦靈光！

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守電視「憋」過頭，膀胱炎上身！

68歲王先生，心繫台南災情，心情沉重一直守著電視看新聞，連廁所也很少走動，原本就有攝護腺肥大問題的他，因為守著電視又忍住尿意憋尿，等到他想要解尿時才發現尿不出來，又漲的非常不舒服。

45歲張太太，與家人開車返鄉團圓，仍然躲不過塞車的情況，由於返鄉心切，路途中休息站皆未下車，身為媳婦的她有下廚的壓力，一進家門趕緊進廚房幫忙，等到可以上廁所時才發現小便疼痛而且一片鮮紅。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net

春節期間，憋尿族出籠！書田診所院長蔡培斌指出，年節假期後，急性膀胱炎及泌尿道感染的患者增加1至2成。每個人多少都有憋尿的經驗，甚至會變成習慣，特別在年假期間，有太多原因讓人憋尿，如塞車、打牌、打電動、看電視追劇等，但是憋尿可以說是泌尿系統的慢性殺手，可能會引起許多泌尿疾病。

蔡培斌表示，人體膀胱有一定的...... 原文詳見：守電視「憋」過頭，膀胱炎上身！

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就醫收據好好留，職災退費有著落

因為工作引起的疾病或導致外傷而需要就醫接受門診或住院治療，記得跟投保單位（自己所服務的公司或是職業工會）索取「勞工保險職業傷病門診單」或「勞工保險職業傷病住院申請書」就醫，可以享有免健保規定應部份負擔醫療費用的優惠；其中住院部份還額外有住院30天內膳食費用減半的優惠。

如就醫當時沒有想到是職業相關因素而就醫，事後才想到並被判定為職災的話，醫院開立的就醫費用收據及診斷書千萬別丟了，可以在6個月內...... 原文詳見：就醫收據好好留，職災退費有著落

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家網路醫藥

2015年IMDb網友票選十大電影

2015年的網友票選排行榜紛紛出爐，而指標性電影網站IMDb的網友票選，不外乎《瘋狂麥斯：憤怒道》、《蟻人》、《金牌特務》等強片，甚至動畫片《腦筋急轉彎》也上榜，你愛的電影有上榜嗎？還有哪部電影沒看過的，趁2016年之前快補齊！

TOP 10：《復仇者聯盟2：奧創紀元》

東尼史塔克為了保護世界，發明了人工智慧「奧創」，沒想到確成為世界的威脅，復仇者聯盟必須再度集合，解決這個由他們親手造成的全球危機！

TOP 9：《蟻人》

可以縮小身體、且強化力量的超級英雄蟻人，本尊是名為史考特藍的神偷，挺身對抗新世代的全新威脅。

TOP 8：《人造意識》

一名年輕的程式工程師受邀加入一個劃時代的研究計畫，去貼身測試一個女性機器人的人工智能。

TOP 7：《金牌特務》

一個英國的國際秘密情報組織，為培訓出頂尖的情報特務員，四處找尋潛力新血加入組織，並鎖定了一位成天遊手好閒卻又有潛力十足的年輕小子加入組織，沒想到他成...... 原文詳見：2015年IMDb網友票選十大電影

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老人跌倒的議題之所以一直被重視，是因為其在所有年齡層中死亡率最高，且非致死也可能導致身體中度或重度的傷害，進而降低日常生活的自主性，間接增加家庭負擔和社會成本。根據衛生福利部國民健康署統計，從2005年到2013年，65歲以上老人過去一年曾跌倒或摔倒之比率雖由21.3％降至16.5％，但跌倒仍位居老人意外傷害死因第二位。

台灣自1993年正式進入高齡化社會，且依照內政部主計處的最新統計，截至2012年65歲以上老年人口占總人口比率為11.2％，預估2021年便可達到14％，相較於歐美各國，台灣正處於快速老化的狀態。� ��而，身體老化是一種無可避免的自然現象，好比視力與聽力的衰退、關節與肌肉的退化，也伴隨慢性疾病的人口上升，多重服藥所導致的交互作用亦增加跌倒的機會。此外，跌倒並非只是外在的損傷，老年人會因害怕再次跌倒而減少活動量，生理上便可能出現便秘情形加劇、骨質流失速度增加，心理...... 原文詳見：如何「預防老人跌倒」

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8種實用的白色謊言，讓旅程過的更舒服

因為每個人的生活習慣不同，想要融入一個新國家的文化和生活方式，難免會有些心理障礙，這時候你可以用這些話來說服自己，讓這段旅程過得更自在。

1) 逛街就可以消耗掉所有熱量

旅行中一定要大口享用當地美食、品嚐特色餐廳，而且一定會需要走很多路，可以消耗很多熱量，所以吃東西不要有罪惡感，一定可以消耗完畢！

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2) 這包行李一點都不重

旅行途中最困擾的就是需要搬運行李，特別是行李很重的時候，卻需要搬上樓梯，這時候你就告訴自己，行李一點也不重，牙一咬就搬上去了！

3) 我不需要住旅館

不管是不想花錢住旅館、被迫只能睡機場、需要搭過夜長途巴士或火車等原因，所以你有一晚不能好好睡覺，沒關係，就告訴自己，我就算不住旅館，在火車、機場、巴士上都能一夜好眠，隔天...... 原文詳見：8種實用的白色謊言，讓旅程過的更舒服

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5種醫美療法Hold住膠原蛋白，找回青春肌膚

隨著醫療科技發達與養生觀念累積，中年人除了家庭穩固、事業發展等基本任務達成，進入人生收割、享樂時期，活得快樂、有品質才是重點。如何在累積智慧、財富的同時，保持青春活力的外貌？充足的膠原蛋白是幫我們hold住青春的要素之一，膠原蛋白究竟是甚麼呢？有什麼醫學美容療程可以幫助我們呢？

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net

膠原蛋白的組成

膠原蛋白是3條胜肽鏈組成的螺� �形纖維性蛋白質，占了人體總蛋白質的30%以上，是體內含量最豐富的蛋白質。

膠原蛋白的角色

人體的皮膚(70%)、結締組織中含有大量的膠原蛋白，除此之外，骨骼、軟骨、韌帶、筋膜、內膜、角膜等也都含有膠原蛋白。能維持皮膚和組織器官的形態和結構，也是修復各損傷組織的重要原料物質--維持皮膚與肌肉...... 原文詳見：5種醫美療法Hold住膠原蛋白，找回青春肌膚

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搭飛機時的突發狀況，怎麼解決呢？

遇到壞天氣時，你可能有心理準備班機會延後或取消，但有些事情就是無法預先防範的，而且還可能不自知，就拿文中這5個搭飛機發生的錯誤案例來說吧！

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1) 遺失證件...... 原文詳見：搭飛機時的突發狀況，怎麼解決呢？

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童綜合醫院地下一樓轉角藝術於5/5-6/2舉辦「被開根號的畫」展覽，這是由海至老師帶領10位學生，集結24件作品進行展覽。

海至老師(本名柯至修) 從事創作近20年的時間，曾獲得新一代設計展佳作、台中市漫畫比賽社會組第一名、第八屆時報廣告金犢獎佳作、忠誠報第十軍團漫畫比賽第一名等；目前除致力於藝術推廣與美術教學，還擔任學校講師與畫室老師外，也有進行各類題材的創作與插畫。

這次展覽作品讓學生以插畫方式呈現，每幅畫作都呈現了孩子們純真無潔的心靈，同樣的主題卻有不同的表達與畫風，從中也看得出每個孩子的獨特性。其中最小的展覽者為國小三年級的江娣瑩，她所創作的「美好的蛋糕店」色彩鮮明，畫作呈現了小朋友對蛋糕店美好快樂的印象，讓觀賞 者都能感受到喜悅；另外還有「貓頭鷹星光車站」，是孔子的後代子孫孔令緣所創作，畫作對比色強烈又充滿想像力，讓人彷彿置身於奇幻的世界中。

海至老師...... 原文詳見：「被開根號的畫」 無窮延伸的創作力

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看懂你的尿液檢查報告寫什麼？系列四

作者：KingNet國家網路醫藥編輯部     圖片設計/Anita

每年的健康檢查報告、醫院就診的檢查數據單，常常讓你有看沒有懂嗎？KingNet國家網路醫藥聽見你的聲音了，將陸續彙整檢查報告所代表的意義，以及導致異常的可能情況或原因，讓你看懂你的檢查報告寫什麼？！

尿液檢查報告LIST

一、草酸鈣（CALCIUM OXALATE）：正常無~偶爾少量

食物代謝衍生物，大量時則可能出現結石風險，大量出現原因可能與泌尿道結石、重度慢性腎臟疾病、乙二醇中毒有關。

二、不定形磷酸鹽（AMORPHOUS PHOSPHATES）：正常無~偶爾少量

在臨床上通常不具意義，常於鹼性或中性尿液中出現，會引起尿液混濁，形成原因包括：尿量減少、鹼性尿、高鈣飲食等。

三、不定形尿酸鹽（AMORPHOUS URATES）：正常無~偶爾少量

常於酸性尿中出現，可引起尿液混濁，形成原因包括：高蛋...... 原文詳見：看懂你的尿液檢� �報告寫什麼？系列四

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林**先生75歲務農，因年歲漸長所以10多年前開始參與社區廟宇的庶務工作，賺取薪津貼補家用，加上案妻兩人每月各3500元的老人津貼，生活能自給自足不須子女奉養，雖然患有慢性阻塞性肺部疾病，日常生活皆可自理；四年前開始因肺部疾病陸續住院，因需居家使用氧氣，故廟宇的庶務工作改由案妻負責，僅偶爾前往廟寺走動。個案育有一男一女，案子於椅子工廠工作，為嘉義縣登記在案的中低收入戶，案媳平日須帶發展遲緩的孫女接受復建外，中午必須到便當店送便當賺取家用；案女育有二子一女均已成年，平日在家帶孫子，對個案照顧意願低，所以個案平日就醫或住院相關事宜，皆由案媳抽空協助。

103年12月林先生又因跌到造成右腳股骨骨折接受開刀治療。住院期間因傷口疼痛，需照顧服務� �強迫才會下床活動，又因無法自解尿液而留置導尿管協助排尿。住院中經出院準備服務護理師評估，案妻雖有照顧意願但年紀大，精神體力已經無法負荷照顧工作，且...... 原文詳見：沒有子女同住的老夫婦，出院後誰來幫助他們？

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暑假就快結束了，趕在開學前，許多青少年有機會出入娛樂場所，此時難免接觸到許多偽裝成各式糖果、餅乾或飲料包的新興毒品，讓青少年在好奇心或友人誘惑下嘗試。食品藥物管理署（以下簡稱食藥署）呼籲，青少年要提高警覺，拒絕使用包裝特別或標榜「神奇效果」的食物或飲料，以確保自身安全。 

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近幾年來� ��在特定場所如PUB、KTV、舞廳、汽車旅館等，常見許多包裝多樣化的新興毒品，包裝如糖衣般易讓人誤食，這些新興毒品多與愷他命、搖頭丸（MDMA）、4-甲基安非他命（PMA）等混摻，製成毒咖啡包、飲料包等包裝，使用後嚴重危害人體健康。 

食藥署提醒，根據國內濫用藥物檢驗通報系統統計資料顯示，檢出新興毒品「合成卡西酮類物質」案件次數逐年增加，合成卡西酮類物質常見品項包含Meph...... 原文詳見：為了狂歡吃「糖毒」，憂鬱、高血壓上身

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超強維他命和礦物質助你擊退感冒病毒

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本文編譯自wikiHow-How to Boost your Immunity to the Common Cold
https://www.wikihow.com/Boost-Your-Immunity-to-the-Common-Cold

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尊重智慧財產權，如需轉載請1)註...... 原文詳見：超強維他命和礦物質助你擊退感冒病毒

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勇敢面對精神疾病，鼓勵民眾及早就醫、規劃治療

個案林先生是一名思覺失調症患者，無病識感亦無規則服藥，由年邁的父母親提供生活照顧，公共衛生護士到家訪視時，屢次被拒於門外，甚至對公共衛生護士惡言相向，但經公共衛生護士多次的造訪、鍥而不捨的精神下，個案林先生的父母才終於卸下心防與公共衛生護士談談兒子的情況。 個案林先生的父母親娓娓道來地說：「兒子已三十多歲，剛開始出現怪異行為時，以為是在外面''卡到陰''，求神問卜都試過了，到最後是因為在大馬路上出現怪異舉動被送到醫院去，醫生才跟我們說是精神病，我們一大把年紀了也不懂這是什麼病，家族也都沒人生這種病，我們只有他一位小孩…我們不想讓街坊鄰居都知道，只好讓他都待在家裡面…」，與公共衛生護士對談過程中，林姓個案的父母親難掩悲傷情緒，透露 出手足無措的訊息。

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透過持續的治療及按規的回診，精神疾病也能控制得宜

經過公共衛生護士的評估訪視及關懷，並連結社區相關資源或轉介至精神醫療機構，時常的提醒林先生按時服藥及規則回診，現在林先生的病情已獲得控制，林先生的父母親再也不用擔心兒子在街上會發生危險了。其實精神疾病就如同糖尿病或高血壓一樣，只要透過持續的治療及按規的回診，病情獲得控制下，都能和常人一樣工作及融入在社會中。本縣設有精神專科醫院計3間、住宿型康復之家計4家、日間型精神復建中心計3家、精神護理之家計2家，及本府衛生局特聘部立草屯療養院於埔里鎮、竹山鎮、水里鄉、南投市衛生所設置身心科門診，也在各鄉鎮市衛生所設置免費心 理諮商服務，鼓勵民眾早期診斷、規劃治療，透過支持及關懷協助他們回歸社區，走向回家的路。倘民眾如有就醫疑義及相關問題，請洽詢本縣社區心理衛生中心或各鄉鎮市衛生所諮詢。

本文作者：南投縣政府衛生局醫政科

...... 原文詳見：勇敢面對精神疾病，鼓勵民眾及早就醫、規劃治療

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長輩腹痛，千萬當心！八十六歲黃老太太腹痛吃不下，沒想到竟是罕見的大腸癌腫瘤造成腸套疊，演變成急性腸阻塞，差點引發急性腹膜炎。臺中慈濟醫院大腸直腸外科方佳偉醫師緊急開刀切除腫瘤，解除致命危機。

黃老太太一年前間歇發生下腹部疼痛，在住家南投附近醫院始終查不出真正病因，醫師診斷是老人家排便不順，開軟便劑服用，症狀稍有改善。但今年四月中旬，黃老太太卻已經吃不下飯，� ��部腫脹、想吐，睡也睡不好。就近就醫透過電腦斷層檢查發現，大腸腫瘤造成嚴重阻塞，但考量年紀，醫師建議到大醫院後續處理，輾轉由臺中慈濟醫院大腸直腸外科方佳偉醫師收治。

 

方佳偉醫師斷層掃描檢查發現，不是一般腸阻塞，主要是大腸有一顆腫瘤，小腸因為持續蠕動擠壓大腸變成腸套疊，導致無法排便排，肚子腫脹。而這種急性阻塞不開刀就會變成急性腹膜炎，以老太太年紀來說，極為凶險。

 

方醫師診斷病情嚴重不能拖延爭取家屬同...... 原文詳見：老婦下腹痛、排便不順，原是腸套疊險引發急性腹膜炎

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關於淋病

...... 原文詳見：關於淋病

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家人若生病住院時，對每一個家庭成員來說都是重大事件，除了維持正常生活運轉外，家人還得輪流到醫院照顧病人。當然，還有一項選擇可以減輕家屬照顧生病者之辛勞，那就是聘用醫院照顧服務員代替家人，在住院期間照顧生病的家人，但是，您知道在醫院照顧我們家人的『醫院照顧服務員』需要符合什麼資格條件呢？ 

衛生福利部為促進醫院照顧服務員服務品質，保障病人安全，特訂定醫院照顧服務員管理要點（於102年7月17日修訂），規定經醫院提供或洽由照顧服務業者安排，在醫院內協助照顧住院病人之人員均要遵守該要點規範。醫院針對照顧服務員執行之業務，也應該建立管理、監督及查核機制，並負起監督之責任，確實保障病人住院期間之安全照護。所以，在醫院提供服務之『醫� �照顧服務員』均需領有照顧服務員訓練結業證明書或照顧服務員職類技術士證，且每年至少體檢一次，檢查結果需符合規定。如罹患經醫師診斷不適合從事照顧服務之疾病...... 原文詳見：『醫院照顧服務員』需要符合什麼資格條件呢？

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什麼是「耳咽管開放症」

門診有時會有病人抱怨耳朵有悶塞感，講話可聽到回音，整個頭好像悶在一個空桶裡面，但聽別人說話的聲音，感覺距離卻很遙遠，安靜的時候甚至可明顯聽到自己呼吸的聲音。而這些症狀，會在低頭或平躺時改善，其實很有可能起因於一種特殊的疾病，醫學上稱之為「耳咽管開放症」或「耳咽管過通症」。

也許部分民眾對於耳咽管並不陌生，大多數時間耳咽管都是處於關閉的狀態，透過吞嚥、打哈欠時周圍肌肉的牽引，耳咽管會瞬間開啟來平衡中耳壓力，若因為某些原因喪失耳咽管正常開啟的功能，一般統稱為耳咽管功能異常。而耳咽管開放症之所以特殊，在於它的病因恰好相反，耳咽管會一直處於關不上的狀態，整個鼻咽部與中耳腔形成一個 大空腔，放大共鳴效果，導致耳朵嗡嗡作響，呼吸時也因為部分氣流經由耳咽管進入中耳腔，使平時的呼吸聲變得更加明顯，患者常為此感到十分困擾。而當頭部放低時，因血液回流充血的緣故，耳咽管...... 原文詳見：耳朵回音困擾，可能是耳咽管開放症疾病

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逢年過節經常使用的食材干貝，又稱為瑤柱、扇貝柱，其味甘、性微溫，近年來被廣泛用來加工製成干貝醬，成了廣受消費者喜愛的水產食品，許多人會買來佐餐或當成伴手禮饋贈親友。 

在澎湖和其他觀光勝地，常看到干貝醬成了熱銷商品，但是在消費者選購之前，是否了解該如何選購美味並兼具安全的產品呢？ 

大多數的干貝醬是由小型工廠或家庭式工廠生產製造，以選用新鮮或冷藏（凍）水產品添加蔥、蒜、辣椒等農產品，以清洗、油炸、焙炒及調味等初步加工後，再充填於玻璃瓶中，經過封蓋及殺菌過程而得到好吃的產品。

干貝醬主要是真空包裝於玻璃瓶中，在常溫下流通販售，而在無氧氣且其酸鹼值（pH）大於4.6的環境條件，非常適合肉毒� ��菌生長，因此若在製造過程中處理不當，就可能出現肉毒桿菌中毒的風險。 

由於肉毒桿菌因無法在水活性低於0.85的環境中生長繁殖，所以經過高...... 原文詳見：選購干貝醬 看清食品標示

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你常常不吃早餐嗎？不吃早餐的「7大罪狀」

現在許多女孩，不喜歡吃早餐，或早晨空腹吃冷食，或只吃1個蘋果減肥，這些都是不科學的飲食。

不吃早餐的人，容易在剩餘的時間裡吃得更多，且更喜歡吃高熱量食物，因此這些人往往容易感覺疲勞、精神不集中、易怒。以下是不吃早餐的「7大罪狀」：

1. 注意力不集中，工作效率降低：從入睡到起床，是一天當中停止進食最長的一段時間，如無早餐供應血糖，腦部血糖低，即會感到疲勞，造成反應遲鈍、注意力不集中和精神委靡的症狀。

2. 易患消化道疾病：早餐不吃，中晚餐大吃，飢一頓，飽一頓，打亂了消化系統的生理活動規律，易誘發腸炎等腸胃道疾病。

3. 膽固醇增加：不吃早餐者，血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高出33%；而高膽固醇患者，血管中有脂肪紋，它是粥狀動脈硬化的早期徵兆。

4. 易患膽結石：人在空腹時，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽...... 原文詳見：你常常不吃早餐嗎？不吃早餐的「7大罪狀」

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女人一孕傻三年？這是真的嗎？

作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Anita

許多媽媽都覺得自己在懷孕過後變得丟三落四、健忘、想不起事情、忘記寶寶上次喝奶是甚麼時候的"症頭"，陳小姐也是這樣，生了女兒後，常覺得腦袋不靈光，問了姊妹們，甚至有人跟她說，女人一孕傻三年？這是真的嗎？

孕傻的真相是…

準媽媽在孕期身體的變化確實很大，尤其是體內激素變化很大，英國有學者研究發現，孕晚期女性體內的雌二醇含量是她在未懷孕時月經週期中最高水平的30倍，在體內激素的影響下，婦女 的腦容量在孕期會降低4%，但是"孕傻"的現象也會隨著孕期結束而恢復，不需擔心。

懷孕時期的媽媽，她們的注意力都集中在"懷孕"這件事上，以前感興趣的事變得不那麼重要。生活重心圍繞著腹中的寶寶，擔心如何讓寶寶吸收更多的營養，寶寶是否健康發育等等，當母親的精力都放在孩子身上了，原本關注的事情也就沒有那麼關注時，就會出現心不在焉的現象，這也許也是孕傻的真相之一。

從孕傻變成精明的四大步！

1、釋放壓力，保持愉悅心情。懷孕後，準媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下，保持心情愉悅。比如，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識，都可減少緊張感。

2、多吃堅果類的健腦食物，對媽媽改善記憶力、促進寶寶腦 部發育都有一定作用。

3、每天適當運動。每天適當進行各種運動，可以促進腦部改善，也能睡得更好。

4、重要的事情寫在備忘錄上。把重要的事情寫在備忘錄上，這樣可以提醒自己照著筆記一件件地完成了。

★本文經《媽媽經》授權刊登，原文刊載於此

...... 原文詳見：女人一孕傻三年？這是真的嗎？

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如何不讓痛風盯上你，居家保健必看6招

隨著國人生活飲食習慣、食物種類的改變，高尿酸血症的人口群也隨之增加。血中尿酸值大於 7.0 mg/Dl即為高尿酸血症。在正常人體中，每天都有尿酸的產生，同時也有等量的尿酸排出體外，而保持平衡狀態。當先天體質、飲食、某些藥物、代謝症候群使血中尿酸濃度越高，持續的時間越久，發生痛風的機會越大，尤其在易攝取過多高脂肪、高熱量的秋冬季更是常見，而高尿酸血症即是導致痛風的最重要因素，目前台灣痛風發生率有逐年上升� �年輕化之趨勢，是應值得關切之重要議題。

 

所謂的「痛風」，是一種常見的尿酸代謝異常的疾病，即體內尿酸量過高，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積於血液和組織中，其中以關節處為主，導致關節反覆的發炎，引起腫痛的病症。它所侵襲的部位以足部的關節最多，次為踝關節，足背、膝關節，甚至上肢關節、腎臟等，久而久之造成關節的損傷。

 

痛風好發族群，以類別區分如下：

1...... 原文詳見：如何不讓痛風盯上你，居家保健必看6招

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保力達B、維士比是飲料嗎？

保力達B、維士比不是一般的提神飲料，而是含酒精內服液劑，是屬於藥事法規定的「指示用藥」。國內只核准有藥...... 原文詳見：保力達B、維士比是飲料嗎？

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視力的小偷 談青光眼

青光眼是容易被忽略的頭號視力殺手

青光眼是造成人類永久性失明的最主要原因！由於多數青光眼患者不會感到任何的不適，所以對青光眼的警覺性較低，以致於當覺得視力減退時，往往視神經都已經明顯受損、甚至萎縮。故世界衛生組織已將青光眼列入2020全球防盲計劃的主要對象之一。

究竟什麼是青光眼？就學理上而言，它因為眼內的壓力超過視神經可以承受的極限，或是供應視神經養份的血液循環不良，導致視神經受損並產生相關的視野喪失。簡單的說，青光眼是一種視神經疾病。

青光眼三部曲

青光眼進行三部曲，依序是視神經萎縮、再來是視野出現缺陷及最後的視力衰退。� ��神經萎縮通常來自於視神經盤的凹陷，以及視神經纖維的缺陷；3、5年後，視野開始出現缺陷；再過幾年，才會自覺視力衰退。

就視野缺陷來說，正常人往上可看60度的景物，往下則可看到75度的景物。當一眼的青光眼，另一眼仍正常時，...... 原文詳見：視力的小偷 談青光眼

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注意血尿警訊　無痛竟是癌

「血尿」不是病，是個「警訊」，告訴我們泌尿系統可能出了問題。台北慈濟醫院泌尿科林佳達醫師指出，多數患者是因泌尿道感染或結石引發的疼痛性血尿前來就醫；然而無痛性血尿更是不容忽視，臨床病例中，就有因無痛性血尿而檢查出罹患癌症的案例，提醒民眾，上?所若發現尿中帶血，一定要提高警覺，切勿輕忽！

圖片來源：by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net

五十三歲的郭先生，有三十多年的煙癮，每天抽三包煙。今年年中上?所時，發現尿液後段出現鮮血，因無伴隨其他症狀，當時並不以為意，後經太太催促至診所就醫，吃了三天抗生素後再次出現血尿，才轉診至台北慈濟醫院。泌尿科醫師林佳達檢查後發現郭先生罹患多發性尿路上皮癌，經手術摘除右邊腎臟及輸尿管，並刮除膀胱腫瘤後，目前持續追蹤中。

血尿可分為巨觀性血尿及微觀性血尿，...... 原文詳見：注意血尿警訊　無痛竟是癌

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先天性心臟病不一定要開刀

心房中隔缺損是最常見的，是指左心房與右心房之間有一先天性的缺損，一般而言，會造成心臟擴大、肺壓過高及生長遲緩，檢查時常可發現有心雜音及心音不正常。以往的治療方法皆為開刀手術，唯開心手術須住院七至十天，必須輸血且會留下疤痕，而且因必須使用心肺機，有一定的手術危險性，最新的方法是利用心導管的方法，可以將心房中隔缺損利用 2 片傘狀的關閉器，將心房中隔關閉，這些關閉器使用最新科技的記憶金屬(鎳鈦合金)，可以放置在非常細小的心導管中，遂使心臟完成關閉手術。免手術，1 至 2 天可出院，不必輸血，無任何併發症。

這種方法己在台北榮總經人體試驗成功，成效良好，成功率...... 原文詳見：先天性心臟病不一定要開刀
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2019年12月25日 星期三

長期「胃食道逆流」竟會提高「食道癌」風險！

一位50歲的高階主管李先生，長期不時有火燒心、食物逆流、喉頭異物感、口臭以及口苦的感覺，都自行購藥服用。近一個月症狀加劇，也常因半夜胸悶而失眠。嘗試自行購買成藥都無法改善，因此至臺北市立聯合醫院仁愛院區消化內科主治醫師吳文傑門診求治。

圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net

李先生被診斷為長期胃食道逆流治療不佳的患者，除了給予藥物治療外，也建議改變生活習慣。胃鏡檢查結果是嚴重的逆流性食道炎以及長達3公分左右的巴瑞特食道病變，接受兩次國內最新的食道熱射頻燒灼術，並在一年的藥物以及飲食控制下，擺脫了胃食道逆流以及巴瑞特食道病變的困擾。

吳文傑表示，胃食道逆流致癌四部曲包括：胃食道逆流、食道發炎、巴瑞特食道病變以及最後發生食道癌。若長期沒有好好控制飲食以及生活習慣，也沒有遵照醫師評估而自行購藥，食道反覆被胃酸腐蝕刺激下可能發...... 原文詳見：長期「胃食道逆流」竟會提高「食道癌」風險！

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痘疤、傷疤破壞美麗…4種天然的除疤法

疤痕一旦產生，如果沒有養護，很有可能一輩子都跟著你，市面上有很多除疤藥劑可選用，但如果只是輕微的疤痕，可試試以下天然的除疤方式。

圖片來源：by arztsamui from FreeDigitalPhotos.net

1) 檸檬汁

檸檬具有天然的美白功效，也能抗氧化。將檸檬汁塗抹在皮膚上，可以淡化疤痕、提亮黑色素沉澱的疤痕，搭配每天喝檸檬水，可以加速美白效果。

小撇步：檸檬擠完汁後，做成檸檬水，剩餘的果肉直接拿來塗抹疤痕，晚上洗澡時沖掉即可，這樣一來也不會浪費又省錢呦！

圖片來源：by SOMMAI from FreeDigitalPhotos.net

2) 蘆薈

蘆薈對於鎮定曬傷皮膚功效佳，將...... 原文詳見：痘疤、傷疤破壞美麗…4種天然的除疤法

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擺脫腋下濕答答，提供另一新選擇

流汗是為了散熱，汗流的不夠可能會熱中暑；但若汗流太多，超出調節體溫所需就變成多汗!有時多汗是因為情緒亢奮、緊張。台灣氣候溫暖潮濕，即使冬天也不會真的太冷，腋下汗腺功能比較旺盛的人，幾乎365天都處於潮濕狀態，外觀上可以看到腋下衣服濕濕的一片，腋下區域的布料容易被染的黃黃的，也容易殘留汗臭味。一到夏天、或輕微運動、或緊張時，上述情形更惡化、更尷尬又惱人!

汗腺分為小汗腺和大汗腺(頂漿腺)。大汗腺功能旺盛的人，所分泌的汗液和皮膚的細菌作用，會形成令人不舒服的狐臭。這種現象對於社交的影響實在很大。尤其是在公共運輸工具等的密閉空間內，例如電梯、公車、捷運等車體上，若需要舉起手來拉吊環，就更尷尬！對人際關係的影響至鉅。

以往對於腋下多汗、狐臭的治療方式不外乎擦止汗劑、體香劑，於多汗部位打肉毒桿菌素(只能改善出汗，無法改善味道)，或者做腋下多汗手術。手術有各種方式，以往採用直接切開...... 原文詳見：擺脫腋下濕答答，提供另一新選擇

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口腔潰瘍食不下嚥 營養師教癌友改善飲食

正在接受癌症化學治療或放射線治療的癌友，常因副作用而飽受口腔潰瘍之苦，雖然想要多吃東西補充營養，卻難以下嚥，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提供飲食改善小撇步，包括食用軟流質、勾芡、多湯汁、溫涼、浸濕、含冰塊、使用吸管等方法，並介紹簡單易做的水果奶酪做法，讓吃膩營養品的病友也能換換口味，營養不減分。

凃宜辰營養師表示，癌友體重減少5%，存活率會減少30%，而且營養不良會導致治療效果變差，副作用變大，甚至因營養不良而必須停止治療，因此如何補充足夠的營養，對癌症病友十分重要。

癌友治療時常見的副作用包括食欲不振、噁心嘔吐、口腔潰瘍，都會影響進食，其中口腔潰瘍患者因傷口疼痛，食物難以入口，凃宜辰特別提供飲食秘訣，讓口腔潰瘍患者也能順利進食。

凃宜辰表示，要修復口腔潰瘍傷口，需要多攝取優質的蛋白質，建議可以選擇豆...... 原文詳見：口腔潰瘍食不下嚥 營養師教癌友改善飲食

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定期追蹤B、C肝，讓慢性肝炎、肝硬化、肝癌三部曲止步

B型肝炎相關症狀及其病程

B型肝炎一開始發病通常不明顯，多無症狀，但是卻有少數的人會有厭食、隱約的腹部不適、噁心、嘔吐等，甚至會有關節痛、出疹、黃疸(如皮膚和眼白呈黃色)、茶色尿或輕微發燒。

急性 B 型肝炎如果痊癒後，身體會產生B 型肝炎表面抗體，此會對 B 型肝炎終身免疫，不會再感染，此即為大部分成年人感染 B 型肝炎後，會完全痊癒而沒有後遺症，然而不幸的是，其中還是會有<5%將來成為慢性帶原者。而慢性帶原者(即持續帶有B肝病毒6個月以上)如果沒有定期追蹤肝指數、甲型胎兒蛋白及超音波，有可能之後會悄悄的演變成慢性肝炎，進而發展變成肝硬化和肝癌！

沒有症狀而肝功能正常的帶原者，稱為健康的帶原者。慢性帶原者常無症狀或只出現容易疲累和倦怠等情形，故看似健康的人，的確會忽略定期追蹤的重要性。

B型肝炎感染途徑

臺灣成人帶原率約達15％。主...... 原文詳見：定期追蹤B、C肝，讓慢性肝炎、肝硬化、肝癌三部曲止步

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夏天不再尷尬 『狐臭』常見問題

狐臭是疾病嗎？異味的發生原因？

任何一種生物，都有尋找同類的方式，有的用聲音、有的用氣味，而我們所謂的狐臭，其實是遠古時代的人類，藉以確認同類，而自頂漿腺散發出來的氣息。因此嚴格來說，狐臭不是疾病。 但是由於現今，不同於遠古，我們生活在一個過度擁擠的社會裡，外加上現代人對非自身的氣味已變得過度敏感及在意，狐臭的存在，不但無法幫助我們確認同類，反而成為現代社交生活中的一道無形障礙。

汗臭還是狐臭？

汗臭與狐臭時常被混為一談，雖然都是「異味」，兩者卻不相同。簡單來說，流汗之後才有的異味，大多是汗味，如果家裡有位愛打球的青少年，大概就曾領教過汗臭的威力；然而不同於偏酸的汗臭，狐臭卻 是無論流汗與否皆存於腋下的濃密氣息，只是流汗過後其味道也會隨之加重。而有狐臭的人，往往因自身的嗅覺已經適應，而不自覺 (而不熟的外人也不好意思告知)。因此如果有懷疑自己可能有狐臭，直接問自...... 原文詳見：夏天不再尷尬 『狐臭』常見問題

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穴位保健─神門穴（安心助眠調心律）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

這看似簡單的動作卻一次按摩的四的穴位，以下粗略從手肘往手腕方項介紹這四個穴位。

1.靈道是少陰心經的經穴，在腕橫紋上1.5寸，有寬胸理氣的功效。
2.通里是少陰心經的絡穴，在腕橫紋上 1寸，有寧志安神，益陰清心的功效。
3.陰隙是少陰心經的 隙（郤）穴 ，在腕橫紋上0.5寸 ，有寧心涼血的功效。
4.神門是少陰心經的俞穴與原穴，在腕橫紋尺側端，有扶正祛邪，寧心安神的功效。

▲紅色點處即是神門穴

對你的好： (有病還是要看...... 原文詳見：穴位保健─神門穴（安心助眠調心律）

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「Kingnet國家網路醫藥」官方臉書粉絲團

「Kingnet國家網路醫藥」官方臉書粉絲團，歡迎老朋友、新朋友立刻加入，現在下載KingDS藥鋪子APP，免排隊，隨開隨查。您可以快速查詢藥品、醫療文章，更有藥名查詢歷史紀錄，貼心又安心，隨時搜尋附近藥局，更能依照您的位置查找距離最近的藥局，方便又快速！

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1.查詢藥品資料：您是否想要了解醫師開的處方箋或者平常吃的保健食品對您的身體有甚麼作用呢？打開此藥舖App，隨開即查，友善的介面如同和朋友聊天一般輕鬆！

可...... 原文詳見：「Kingnet國家網路醫藥」官方臉書粉絲團

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糖尿病三大迷思！您不可不知！

隨著生活環境改變及人口老化，糖尿病人口每年持續增加，國人十大死因除了糖尿病本身高居第四名，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、肺炎…等，都與糖尿病有直接或間接關係，家家戶戶幾乎都有家人罹患糖尿病，因此人人皆應對糖尿病有一定認識，但可惜的是，仍有許多亟需被破除的迷思廣泛流傳在民眾間。

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臺北市立聯合醫院和平婦 幼院區內分泌及新陳代謝科主治醫師張鈞鎧特別提出在診間最常遇到的糖尿病三大迷思來加以說明。

《迷思一：糖尿病什麼都不能吃？》

其實糖尿病什麼都可以吃，除了含糖飲料及過度精緻化的糖份食物以外，主要會造成血糖上升的食物，以含澱粉為主的全榖根莖類，例如：飯、麵、冬粉、麵包、饅頭、芋頭、地瓜、馬鈴薯、玉米、南瓜…等，這類食物常被當作主食，也是提供日常生活最重要的熱量來源，...... 原文詳見：糖尿病三大迷思！您不可不知！

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免疫風濕患者，疫苗接種9大需知

時序進入秋冬，又到了流感疫苗的盛行季節！免疫風濕科的患者大多屬於感染的高危險群，在門診時常常被詢問可否施打各類疫苗?建議如下:

1.    醫師判斷是免疫功能低下的病患，應避免施打活性減毒疫苗。

2.    正在使用免疫藥物或生物製劑的患者，可以施打疫苗。但如果使用降低B細胞活性的藥物 (例如:莫須瘤)的話，必須在使用藥物之前1個月或使用藥物之後6個月施打疫苗。

3.    強烈建議每位病患要施打流感疫苗。

4.    建議每位病患要施打肺炎鏈球菌疫苗。

5.    若須施打破傷風的疫苗時;如果病患剛好在過去半年有使用過莫須瘤，但又受到重大及/或污染的傷口，則建議施打破傷 風免疫球蛋白。

6.    病患可選擇是否...... 原文詳見：免疫風濕患者，疫苗接種9大需知

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2019年12月24日 星期二

嚴重腎腫瘤，恐得腎細胞癌

一名63歲的羅姓男病患，每年有定期作健康檢查的習慣，前年進行電腦斷層檢查時發現腎臟內有小結石與水瘤，去年也沒特別異狀，沒想到今年再檢查時發現右腎出現一顆超過5公分的腫瘤，再經電腦斷層檢查發現這顆腫瘤疑似腎細胞癌。

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腹部超音波檢查，追蹤腫瘤杜絕癌症

童綜合醫院泌尿科黃鐘銘醫師經由檢查，確認腫瘤位置長得偏向血管內側，因此不適合作局部切除，只能進行右腎全切除手術，但因患者怕傷口過大而復原慢，選擇使用達文西機器手臂進行手術，腫瘤切片確定是腎細胞癌第一期，復原良好，因手術沒有大傷口，所以開刀後住院4天即出院返家休養。

黃鐘銘醫師表示，因為是腎細胞癌早期，所以患者本身沒有發現任何異狀，還好經由健康檢查來發現，再切除右邊腎臟後不需要再進行化學治療，以及其他放射線治療，只要定期回門診追...... 原文詳見：嚴重腎腫瘤，恐得腎細胞癌

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簡單8招有效預防大腸癌

預防疾病最基本的方法就是改變生活習慣，文中提供各位8招看似簡單，卻是能預防大腸癌的生活習慣。

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1) 攝取鈣質和維他命D

維持平日鈣質和維他命D建議攝取量，可以預防大腸癌。根據國民健康署公布，鈣質每日建議鈣攝取量，0-6歲為300-600毫克、7-9歲為800毫克、10-12歲為1000毫克、13-18歲為1200毫克、成人則為1000毫克。

● 每日飲用1杯半至2杯低脂乳品，每杯（240毫升）低脂乳品約含240 毫克的鈣質，可提供青少年、成人一日約1/4的鈣建議攝取量。也要多食用起司、黑芝麻、小魚干、蝦米、傳統豆腐、豆干、紫菜及深綠色蔬菜等。

● 每天曬太陽15分鐘，可以有效吸收維生素D，避開12點至2點陽光強烈...... 原文詳見：簡單8招有效預防大腸癌

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