KingNet國家網路醫藥邀請中醫師彭溫雅與您分享，如何運用中醫調理出發奶好體質，不再擔心北鼻吃不飽，也能讓新手媽咪的母乳之路能更順暢！
針對一般體質的發奶推薦食療【青木瓜山藥雞湯】
材料：
青木瓜 半顆
雞腿 二支
山藥 一段
枸杞 10克
紅棗 10克
黃耆 10克
薑 適量
米酒 適量
麻油 適量
作法：
1.青木瓜去皮去籽後切塊備用、山藥去皮切塊備用、雞肉剁大塊備用。
2.將雞肉帶皮的部位朝下放在鍋內，先用中火把雞油逼出來，先炒薑片。
3.等薑片煎至微焦，加入麻油、米酒、四碗冷水連同雞肉一起燉煮。
4.水滾後加入青木瓜及山藥，並以小火燜煮二十分鐘，食用前加適量鹽調味即可。
功效：青木瓜性平偏涼，含有豐富的營養素及蛋白質分解酶...詳全文>>
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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