如何正確戒菸，遠離菸害？推薦3項戒菸方式

現代人每日忙碌又緊湊的生活壓力，不少人以吸菸的慰藉短暫放鬆，但是其實反而傷害健康甚鉅，從手拿菸點菸的時刻起，菸害就如影隨形危害健康，例如：長期吸菸者的手指轉變成黃褐色，是由於焦油累積沉澱於手指或指甲，另外，吸菸者誤以為吐氣後即無害，實際上有害的物質仍然殘留於肺部，不斷地累積並且散布至全身，引發體內的各種器官病變，甚至提高患癌的風險。因此，及早戒菸不但能重拾自我的健康，維護家人們的健康遠離二手菸害，一舉數得，下列說明幾項正確的戒菸方法，提供參考，另外，衛生福利部國民健康署戒菸治療管理中心網站，提供查詢各縣市的戒菸機構的相關資訊，並且開辦戒菸治療及戒菸衛教服務，直接協助吸菸者順利達成戒菸，徹底遠離菸害，重拾健康的人生！
1. 慎選菸品的替代物，告知他人並調整身處環境
2. 正常生活作息搭配規律運動，緩解壓力維護身心平衡
3. 直接求助專業機構，接受戒菸治療服務
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本文轉載自 KingNet國家網路醫藥