熱門文章

2019年11月21日 星期四

健腸3步驟 避瘜肉防腸癌

健腸3步驟 避瘜肉防腸癌
報導/黃慧玫  諮詢專家/萬芳醫院癌症中心主任暨台灣癌症基金會執行長賴基銘、台灣癌症基金會營養師張瑀芳
大腸癌已連續10年成為國內癌症罹患人數榜首台灣癌症基金會針對全台2,5652559歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活聚落調查」,顯示腸瘜肉患者常有飲食不定時定量、工時超長、喜愛熬夜、久坐不動等生活型態。
萬芳醫院癌症中心主任賴基銘表示,腸癌與不良飲食、生活習慣息息相關,在不規律的生活作息及多重壓力夾擊下,並有逐漸年輕化的趨勢,若想減少罹患腸癌風險,不妨試試自日常生活開始,進行「正腸3步驟」。
Point 1 多吃蔬果,少紅肉
台灣癌症基金會營養師張瑀芳表示,飲食均衡、三餐定時,減少高油烹煮習慣與減少紅肉攝取,並提高每日蔬果量,建議可遵循「蔬果彩虹579」的原則攝取足量蔬果,以促進腸道蠕動,減少刺激發炎等壞菌停留在腸胃道。
Point 2 菌相平衡,補好菌
賴基銘指出,國際最新研究亦顯示,腸道菌...... 原文詳見:健腸3步驟 避瘜肉防腸癌
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

沒有留言:

張貼留言