真正有效阻止身體發炎的5個方法

發炎可不只是皮肉發炎、感染的反應，相關連的疾病還有關節炎、心臟疾病、糖尿病，甚至是癌症，都跟身體發炎脫不了關係，為了避免產生發炎反應，文中提供5個由實驗證實可降低發炎的方法。

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1) 大量攝取蔬果

蔬果中含有抗氧化物和植物營養素，可以有效降低發炎反應、抗病菌，例如：1杯草莓，提供1.5倍一日所需的維生素C，而白血球需要高濃度的維生素C去對抗病菌、減緩發炎和抗氧化。

而科學也證實，平均一天吃7-10份蔬果可以減少 42% 罹患癌症和心血管疾病的風險。

2) 少碰糖（最好不要碰）

糖會削弱腎上腺和壓力調控功能，影響我們處理壓力的能力，當身體感受到壓力，皮質醇會上升，而皮質醇又是調節身體發炎反應的重要荷爾蒙，當此荷爾蒙含量...... 原文詳見：真正有效阻止身體發炎的5個方法

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