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2019年11月28日 星期四

真正有效阻止身體發炎的5個方法

發炎可不只是皮肉發炎、感染的反應,相關連的疾病還有關節炎、心臟疾病、糖尿病,甚至是癌症,都跟身體發炎脫不了關係,為了避免產生發炎反應,文中提供5個由實驗證實可降低發炎的方法。
真正有效阻止身體發炎的5個方法
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1) 大量攝取蔬果

蔬果中含有抗氧化物和植物營養素,可以有效降低發炎反應、抗病菌,例如:1杯草莓,提供1.5倍一日所需的維生素C,而白血球需要高濃度的維生素C去對抗病菌、減緩發炎和抗氧化。

而科學也證實,平均一天吃7-10份蔬果可以減少 42% 罹患癌症和心血管疾病的風險
真正有效阻止身體發炎的5個方法
2) 少碰糖(最好不要碰)

糖會削弱腎上腺和壓力調控功能,影響我們處理壓力的能力,當身體感受到壓力,皮質醇會上升,而皮質醇又是調節身體發炎反應的重要荷爾蒙,當此荷爾蒙含量...... 原文詳見:真正有效阻止身體發炎的5個方法

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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