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2019年11月28日 星期四

活力灌『鈣』健康好骨氣,9成以上成人鈣攝取不足

根據102年「國民營養健康狀況變遷調查」結果發現,6歲以下幼兒的鈣攝取不足率約6成,其他年齡層更達9成以上,尤其是13-18歲國中及高中生的鈣攝取近100%未達建議量,顯示國人鈣質攝取普遍不足。鈣質為組成身體骨骼及牙齒的主要成分,若長期鈣攝取不足,對兒童或青少年易導致骨骼成長不良、成人或長者易發生骨質疏鬆症。國民健康署邱淑媞署長呼籲民眾應多攝取乳品、黑芝麻、小魚干等高鈣食物並多運動及適度的日照,補鈣存骨本,預防骨質疏鬆。

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掌握補鈣三要訣 全民健康好骨氣

除了鈣攝取不足,長期久坐辦公室、少曬太陽、缺乏運動者,也是骨質疏鬆的高危險群!國民健康署提供民眾輕鬆補鈣三要訣,邀請民眾一同邁向全民健康好骨氣!

一、 『鈣』健康:

1. 每日1.5-2杯低脂乳品:...... 原文詳見:活力灌『鈣』健康好骨氣,9成以上成人鈣攝取不足

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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