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2020年9月12日 星期六

彩色視界-護眼營養

眾人皆愛明眸深邃的大眼睛,只是現代人總在眼睛外還架上一副眼鏡,阻隔了欣賞美景的距離,卻也是逼不得已的結果。根據國民健康局統計,國小學童高達65.8%的人近視,大學生甚至9成以上的人都有視力問題。主因是經常接觸電視、電腦等3C產品,加上智慧型手機日益普及,現代人生活離不開各種尺寸的螢幕,眼睛受到強光刺激,容易出現乾澀、疲勞、視力模糊等情況,越早近視,度數增加越快,變成高度近視(>600度)機會增加,而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑裂孔、黃斑出血及黃斑退化,嚴重時甚至可能導致失明。視力保健越早開始越好,平日補充護眼營養素,就能維護視力健康。

葉黃素、玉米黃素 最重要

研究證� ��,眼睛黃斑部中含有高量葉黃素及玉米黃素,補充這些營養素可保護眼睛神經細胞避免受到強光傷害並預防退化。

食物來源:

1.葉黃素多存於深綠色的蔬果中,如:菠菜、青江...... 原文詳見:彩色視界-護眼營養

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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