熱門文章

2020年10月28日 星期三

大掃除整理術 諮商心理師教你成功「斷捨離」

大掃除整理術 諮商心理師教你成功「斷捨離」

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/諮商心理師 林士傑

年節將至,大掃除是令人頭痛卻又必須完成的難題。諮商心理師林士傑表示,除了如何把經歷一年使用而凌亂不堪的現有的物品整理、收納外,把不需要的物品丟棄所做的「斷捨離」,更是讓人困擾萬分。

許多人學習了「整理術」,卻仍無法成功斷捨離!林士傑特別提供,「斷捨離」的心理學小撇步,讓你成功戰勝大掃除!

� ��心理學出發,先了解為何無法丟棄物品

事實上,斷捨離大的敵人是「擁有」與「失去」。林士傑指出,購物與擁有的感受會活化大腦的獎賞中樞(reward center)使人產生愉悅感,也因此不知不覺買了很多不需要的物品。

相反的,丟東西和失去則會使我們產生不適感,導致丟棄「理智上知道不需要」的物品時遲遲無法下手,這也是為何會常常「腦波弱」買了很多東西,但真的要收拾時卻又不了了之。

另方面,與物品的共同回憶也會使我們與物品產生連結,當拾起這樣物品,就會回...... 原文詳見:大掃除整理術 諮商心理師教你成功「斷捨離」

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

沒有留言:

張貼留言