姊妹們「月來月安心自在」！生理期前4項小撇步

妳是否每個月的生理期來臨前，除了身體有不舒適的情況，且連心情都更易低落、或敏感，甚至失眠睡不好嗎？隨著荷爾蒙的變化、代謝轉變，甚至連日常生活習慣都因此受影響。除了下列的4項提醒之外，每次生理期前應多加注意適時的休息、放鬆，與適當的攝取三餐飲食，以維持體力與充足的營養，更能安心渡過生理期間，使妳「月來月安心又自在」！
1. 適當的看待體重的增減：
由於女性的荷爾蒙能影響體重，因此生理期間體重可能亦增加，即生理期前至生理期間所增加的體重，為受到女性荷爾蒙的影響而增，為積存於體內的水分所致。通常於生理期結束後，會逐漸地恢復原本的體重。因此生理期前、至生理期間的體重變化，應避免過度地嚴苛檢視，或是又刻意安排加強減重，避免影響身體健康。
2. 避免替換用新的化妝品、或保養品：
由於生理期的前一週，女性的荷爾蒙會調整改變，因此可能影響肌膚的敏感程度、或膚質狀況，甚至皮膚粗糙、或長痘痘等，建議此...... 原文詳見：姊妹們「月來月安心自在」！生理期前4項小撇步

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