運動與吃早餐的時機哪時候最好？ 專家這樣說

作者/NOW健康 編譯組 圖片設計/Kato

根據發表在《臨床內分泌與代謝雜誌》（Clinical Endocrinology and Metabolism）的1項新研究表示，巴斯和伯明翰大學的健康科學家發現，改變進食和運動的時間，可以有效地控制血糖。

研究期間約6周，將30名肥胖或是超重的男性分成3組，分別是運動前吃早餐、運動後才吃早餐，以及對照組（不改變生活方式），結果發現，空腹運動的組別，燃燒的脂肪量是運動前吃早餐組的2倍。
研究學者發現，空腹運動的人運動時胰島素會降低，代表可以增加脂肪燃燒，也就是說...... 原文詳見：運動與吃早餐的時機哪時候最好？ 專家這樣說

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