飯後又脹氣令人難受想哭？淺談原因與簡易舒緩方法

你是否也有這樣的經驗：早起急忙地趕通勤上班，總是來不及吃早餐，或只喝杯咖啡？中午用餐時又趕著午休，而快速地吃完便當？晚上為了加班又匆忙結束晚餐？忙碌的工作一整天下來，不間斷地發生打嗝、或胃脹的情況，頗為難受又影響工作效率。接下來先說明：脹氣形成的原因，藉由初步地了解，更能檢視本身的用餐習慣，進而調整與改善。
脹氣為何？而何種食物容易引發脹氣？ 
由於脹氣是一種症狀，而非疾病的種類，通常脹氣是指大量或過量的氣體存在於腸子中。主要可區分為「氣體排出不良」例如：無法順利打嗝、或是無法正常放屁。以及「產生過多氣體」例如：經常喝汽水，或吃飯時狼吞虎嚥，甚至時常嚼口香糖等，皆有可能使腸胃不適，形成脹氣的情況。
從每日三餐的飲食中，若經常食用高油脂飲食，例如：油炸的餐點，或是常吃高糖類食物，例如：蛋糕、餅乾、巧克力等，且再加上不良的飲食習慣，例如：狼吞虎嚥、邊吃飯邊聊天、吃飯搭配汽水等，則易...... 原文詳見：飯後又脹氣令人難受想哭？淺談原因與簡易舒緩方法

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