子宮頸癌病患術後動一動，預防淋巴水腫效果佳

癌症病患常因手術、化學治療、及放射治療或臥床時間過久，造成肌力及耐力不足，或關節活動角度受限，而且有70~100%癌症病人都罹患倦怠症CRF(cancer-related fatigue)。研究認為配合運動可以改善倦怠，而過度休息會讓病人更虛弱無力，甚至會更倦怠。另外癌症病人常是骨質疏鬆、糖尿病、肥胖及心肺疾病的高危險群。規則的運動對於改善肌力與耐力及預防慢性病都有很大的幫助。

子宮頸癌病患，該選擇何種運動呢?

   

首選當然是有氧運動，一般癌症病患，以低到中強度的有氧運動(65~85%最大心跳)即可，例如:40歲女性者，若70%強度的有氧運動，目標心跳為70x(220－年紀)=目標心跳，70x(220－40)=126，運動時間至少20~30分鐘，找自己喜愛的運動，登山、走路、騎腳踏車及游泳都可以 。

其次為加強柔軟度及關節活動度:像拉筋運動，瑜珈都可以...... 原文詳見：子宮頸癌病患術後動一動，預防淋巴水腫效果佳

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