促進攝護腺健康，必吃三種食物

許多不好的習慣經日積月累下，也往往在中年過後逐漸出現慢性疾病的症狀，如：糖尿病、高血壓、心血管疾病…等，而攝護腺問題更是許多中老年男性常見的疾病。以下列舉三種有益男性的食材，可做為選購食材或烹調時的參考，關心攝護腺的健康就從飲食做起。

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一、蕃茄：

哈佛大學在1995年發表一份針對四萬七千人長期追蹤的報告中指出每週吃10份以上蕃茄的人罹患攝護腺癌的機率減少了45%。番茄的茄紅素是強力的自由基清道夫，掃除自由基的能力是其他β胡蘿蔔素的2倍、維生素E的100倍，可降低罹患癌症及心血管疾病的機率。

小提醒：

在追求健康美味的同時，也要慎選茄紅素含量高、低鈉、低糖的產品，才能健康無負擔。除了選購市面上的產品之外，更可動手做，將蕃茄運用在料理中，如蕃茄炒蛋就是...... 原文詳見：促進攝護腺健康，必吃三種食物

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