為情緒找出口！面對苦難，學會嘲笑自己

作者/臺北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒 責任編輯/黃慧玫 圖片設計/Kato

意義治療法大師弗蘭克提出了一種觀察：有時人所預期害怕的，會變成真的；而人過分想要得到的，卻反而得不到。由此，發展了一種「矛盾意向法」，此法也影響了認知行為治療的技術。

弗蘭克曾經舉個例子，有一個年輕的醫師因為害怕出汗而去找他治療，不管何時，當他預料會突發性出汗時，預期性的焦慮感就真的讓他大汗淋漓。弗蘭克告訴他，當下次出汗時，要盡量看看自己有能耐出多少汗。一個星期後，他報告他的成果，當他出汗� ��，告訴自己要冒出十倍以上的汗才行。說也奇怪，他的焦慮症就此不藥而癒。

運用了人類獨有的幽默感，會產生一種自我超越的能力，可以讓病人經由這種超越的觀點看待自己，而和自己的病症保持一段距離。

門診的一個病人，聽起來真的很不幸，老公、母親、岳母等等一票親戚，都一一罹患癌症：乳癌、膀胱癌、肺癌、膽管癌、肝癌……。有一陣子，她似乎...... 原文詳見：為情緒找出口！面對苦難，學會嘲笑自己

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