凍齡曲線不怕走樣！如何吃出纖瘦體質？

20歲過後，每跨過一個年紀門檻就會發現自己的代謝大不如前，不只是因為身體老化，生活方式也深深影響你的身材，隨著年齡增長也需要調整，20到50歲都能吃出瘦體質！

圖片來源：by Ambro from FreeDigitalPhotos.net

20歲的新陳代謝

20歲的時候，周末充滿派對、聚餐而飲酒的數量變多了，酒精的熱量非常高，很容易就會累積脂肪在身上，但別太擔心，只要簡單的調整，就能讓你不發胖！

20歲的飲酒方式

1) 挑選低碳水化合物的啤酒來喝吧！普通的一罐啤酒都含有13克的碳水化合物，所以要挑選只有2-3克碳水化合物的品項。

2) 調酒� �合了很多東西，一杯下肚熱量超標，所以可以選擇，單純加入碳酸水的品項，熱量會低很多。

下酒菜怎麼挑？
酒精會使人食慾增加，所以喝酒就會想吃東西，這時候下酒菜...... 原文詳見：凍齡曲線不怕走樣！如何吃出纖瘦體質？

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥