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2020年5月28日 星期四

凍齡曲線不怕走樣!如何吃出纖瘦體質?


20歲過後,每跨過一個年紀門檻就會發現自己的代謝大不如前,不只是因為身體老化,生活方式也深深影響你的身材,隨著年齡增長也需要調整,20到50歲都能吃出瘦體質!
圖片來源:by Ambro from FreeDigitalPhotos.net


20歲的新陳代謝

20歲的時候,周末充滿派對、聚餐而飲酒的數量變多了,酒精的熱量非常高,很容易就會累積脂肪在身上,但別太擔心,只要簡單的調整,就能讓你不發胖!

20歲的飲酒方式

1) 挑選低碳水化合物的啤酒來喝吧!普通的一罐啤酒都含有13克的碳水化合物,所以要挑選只有2-3克碳水化合物的品項。

2) 調酒� �合了很多東西,一杯下肚熱量超標,所以可以選擇,單純加入碳酸水的品項,熱量會低很多。

下酒菜怎麼挑?
酒精會使人食慾增加,所以喝酒就會想吃東西,這時候下酒菜...... 原文詳見:凍齡曲線不怕走樣!如何吃出纖瘦體質?

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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