健康脊椎的條件是什麼呢？

脊椎的結構 ─重要的兩個條件

＊穩定性

脊椎是通過身體中央的骨頭，擔任起身體主要支柱的功能，鍛鍊豎脊肌等支撐脊椎的肌肉（參考第32頁），或是讓下半身柔軟都可以提高穩定性。因年紀增長和生活習慣讓穩定性降低的話，就會對椎間盤和韌帶造成負擔，提早老化。

＊可動性

脊椎並不是一根棒子，是靠頸椎、胸椎、腰椎、薦椎、尾椎等很多骨頭連動才能動，但運動不足或脊椎歪斜的話，會讓脊椎無法順利動，負擔就會集中在容易動的部位，這是引起受傷或生病的原因，為了讓脊椎平衡作動，柔軟性很重要。

理想的脊椎是「穩定」又「能動」

所謂� �康脊椎的條件，就是穩定性和可動性，就是非常穩定，又可以自由活動。這乍看之下好像是相反的條件，不過重要的是這兩者要平衡兼具。

所謂的穩定性，換句話說就是支撐性，「像是主要樑柱支撐住身體」的狀態是最理想的，能保持這種狀態的話，只...... 原文詳見：健康脊椎的條件是什麼呢？

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