利用營養素的力量，將煩惱的症狀一掃而空！

提高免疫力、溫熱身體促進代謝等，營養素當中確實具有改善身體不適的效果。如果你覺得「最近身體的狀況似乎不太好」時，就借助營養素的力量，讓身體重新恢復元氣吧。

身心的不適--眼睛容易疲累

● 推薦的營養素是「維生素A」和「花青素」

● 積極攝取紅蘿蔔、藍莓和菠菜等食物

● 有助於視神經運作功能的「維生素B群」也很好

主因：長時間使用電腦等，過度使用眼睛

因工作需要而使用電腦、長時間看電視、用手機玩遊戲或寫電子郵件……，現代人經常容易過度使用眼睛，這是造成眼睛疲勞或眼睛乾澀的最大原因。

另外，因為過度的減肥� �偏食等，造成維護眼睛健康所必需的營養素攝取不足時，眼睛也會容易疲累。如果置之不理，視神經的運作功能就會變差，也會連帶影響視力減弱。

對策：攝取有助於視神經運作功能的營養素

眼睛惺忪睜不開，或是眼睛乾澀感覺不舒適時可以看向遠處，...... 原文詳見：利用營養素的力量，將煩惱的症狀一掃而空！

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥