樂活就要多運動！銀髮族的運動保健知多少？

銀髮族常因身體機能逐漸退化，運動前應慎選本身所能負載的運動類型、運動量，並且再依個人喜好、環境因素、和目前的健康狀況等，選擇合適的運動，建立良好的運動習慣並持之以恆，更能樂活又健康，建議若有重大疾病也應諮詢專業醫護人員，避免造成運動傷害，推薦參考銀髮族3大運動保健的注意事項：
(1) 銀髮族的運動類型：
1.腦中風：建議需在復健師或醫師指導下，逐步進行復建運動。
2.糖尿病：應避免早上空腹未進食就運動，或是過於激烈運動，恐容易導致低血糖產生。建議於飯後約1-2小時運動，並隨身攜帶補充體力的水或點心，避免影響健康。
3. 高血壓：戶外運動時應注意早晚溫差大的問題，並且適時...... 原文詳見：樂活就要多運動！銀髮族的運動保健知多少？

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