忙碌上班族每日緊湊的工作排程，接連不斷的大、小會議，三餐經常以外食解決，常以高油高鹽便當、湯麵、大腸麵線等缺乏蔬菜的食物果腹，或習慣食用下午茶餅乾、甜點；又長期缺乏運動，造成脂肪過度堆積，引起肥胖問題。下列推薦幾項實用的方法，藉由每日零碎時間來減重，幫助你兼顧工作又維持好身材。
即時運用手機APP，記錄每日三餐的飲食和補充水分
首先運用手機APP，輸入年齡、身高、體重，APP程式可粗略計算出每日建議的卡路里攝取量，並可利用...... 原文詳見：三餐老是外食越吃越胖？如何善用零碎時間來減重
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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