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2020年8月24日 星期一

如何制訂有效的新年新計畫?諮商心理師來說分明

如何制訂有效的新年新計畫?諮商心理師來說分明

報導/黃慧玫 諮詢專家/諮商心理師全聯會媒體與公關委員會委員暨諮商心理師 陳劭旻

許多人都有在新年制定新年新計畫的習慣,期望自己在新的一年可以有新氣象,能徹底執行並完成許多目標。諮商心理師陳劭旻表示,常有人會發現去年制定的計劃仍有未執行的,而有挫折懊惱感。

到底如何制定一個能夠達成的計畫?陳劭旻指出,如果希望新年目標有較高的機會實現,讓自己可以有更多的成長與學習,可以注意下列的重� �,讓自己新的一年有機會完成想做的事情。

重點1 放自己想完成的目標就好

只有想完成的目標,才有辦法持續投入熱情與能量。陳劭旻說,有些人在規劃時,放入了一大堆目標,這個也想做那個也想做,不但分散了能量,還會因為目標沒有達成而感到挫折,因此,只要留真正想做的就好。

重點2 訂立自己可以達成的目標

只有可達成的目標,才有實現的可能,目標太不切實際,注定完成不了,寫了也只是自我滿足。陳劭旻提及,目標如果過於抽象,就沒有標準得...... 原文詳見:如何制訂有效的新年新計畫?諮商� ��理師來說分明

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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