每當舉辦奧運賽事，齊聚了各國各個運動項目的菁英好手，由於每位選手都卯足全力要贏得金牌，除了專門的訓練外，對於飲食更是格外重視，才能將體力、體能都爆發到極致，因此選手們的飲食裡有哪些食物、飲食秘方？使選手們體力維持在最高標，更能迅速恢復體力，預防生病和損傷，以免引起身體發炎，降低了戰力。現在就為你揭曉，快跟著下列說明來調整你的飲食習慣，你也能擁有如同奧運選手般的精力充沛！
補充蛋白質
功能：蛋白質可分為動物蛋白（例如：雞蛋、牛奶和各種肉類）和植物蛋白（例如：豆類及其製品）， 因為動物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高， 所以又被稱為優質蛋白。蛋白質具有維持身體各種組織構成、促進生長發育、更新衰老組織、修補損傷後組織等重要功效。
建議食用：雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋；牛奶、羊奶...... 原文詳見：揭密奧運選手的活力飲食！3招助你精 力充沛
功能：蛋白質可分為動物蛋白（例如：雞蛋、牛奶和各種肉類）和植物蛋白（例如：豆類及其製品）， 因為動物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高， 所以又被稱為優質蛋白。蛋白質具有維持身體各種組織構成、促進生長發育、更新衰老組織、修補損傷後組織等重要功效。
建議食用：雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋；牛奶、羊奶...... 原文詳見：揭密奧運選手的活力飲食！3招助你精 力充沛
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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