8個快速消除憂慮的方法

8個簡單方法提振精神…

( 肥肥夫人編譯取材自 Prevention.com & KingNet 圖文資料庫 )

心情鬱悶會影響健康，甚至危及性命。

很多時候疲憊和倦怠可以透過休息、休閒、運動和旅行改善。

而在每天的日常生活中，當你感到洩氣時，不妨試著採用以下8種方法提振精神…

1) 深呼吸

找個清淨的地方，無論是自己的房間，或是有樹木的公園，或站或坐都可，讓自己舒服的姿勢即可。

深呼吸…吸氣，然後呼氣徹底，此時專心在自己的呼吸就好。

2) 用鹽巴沐浴

有時間就泡個熱水澡，加一些� �到浴缸裡，會讓你放鬆、感覺更好。

如果沒有時間，拿一把鹽擦洗邊淋...... 原文詳見：8個快速消除憂慮的方法

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥