每天晚上到底該睡幾小時？專家：按年齡來區分

缺乏睡眠容易胖，也會提高得到心臟病、糖尿病的風險，過去，基本的睡眠觀念都是每天晚上要睡足7-8小時，但這個時數對成人通用，卻不怎麼適合年長者、兒童和青少年。

美國的國家睡眠基金會（National Sleep Foundation，NSF）公布了各年齡層所需的睡眠時數，共分為9個年齡層：

● 新生兒（0-3個月）：14-17小時（或12-18小時）
每天晚上到底該睡幾小時？專家：按年齡來區分

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