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2020年8月1日 星期六

感情結束不必魂飛魄散的心理調適術

感情結束不必魂飛魄散的心理調適術

報導/黃慧玫 諮詢專家/諮商心理師 石瀝新

浪漫情人節剛過,雖然這節日是情侶共同歡渡相愛時光的甜蜜節日,但某些人同時也因為節日面臨關係的考驗而分開。但是,當旁人都處在歡愉的氣氛下,失戀的人很難好好開口談自己的哀傷。

諮商心理師石瀝新指出,因失戀尋求朋友協助時,常得到的反應是:「好拉,不要想太多就好啊」、「他就很爛,趕快找下一個就好了」,或「你這樣情緒太多,好不像你」……。

但其實人在經歷悲傷反應時,會進入相當脆弱的狀態。

石瀝新表示,其實有些道理大家都懂,但當情緒脆弱時,不但無法直接做到,甚至可能為了不想讓周遭的人覺得自己脆弱,而急著讓走出來、急著證明夠堅強,反而導致在經歷悲傷反應者,失去可以深度照顧自己情緒的機會。

面對一段感情的結束,其實,你也可以安然度過,不必因心靈枯竭而魂飛魄散。如何藉由心理調適術,走出哀傷?他提醒,經歷哀傷情緒時,要先檢視自己的反應是正常的嗎?

悲傷的五階段理論

心理學...... 原文詳見:感情結束不必魂飛魄散的心理調適術

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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