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2021年5月16日 星期日

柳丁治感冒、解便秘？營養師列舉7大好處

文章授權刊登/常春月刊 編輯部  責任編輯/Mei  圖片設計/Kato
台灣柳丁的產期很長，愛吃柳丁的人很有口福，而且熱量不高，又富含膳食纖維，可以增加糞便體積、促進消化及腸胃蠕動。其磷、鉀、鈣、鎂、維生素C、菸鹼素、葉酸、類黃酮素、果膠等營養素，具有促進新陳代謝、預防巨球性貧血、助消化、利尿通便的效果。 
多汁柳丁纖維多、抗老化 　類黃酮素是苦味主因 

營養師劉純君說明，柳丁的維生素C含量豐富，每天只要吃兩顆，就達到營養師所建議的「每天100毫克的攝取量」，能保護細胞對抗自由基，以及幫助皮膚加速修復；其高鉀有助調節血壓；而� �含的果膠，能吸附食物中的脂肪，加速食物通過腸道，減少膽固醇合成的原料，進而降低血脂肪，還有避免膽酸的二級產物堆積，能降低大腸癌的風險；此外，其富含的類黃酮素及各種植化素，則具有抗...... 原文詳見：柳丁治感冒、解便秘？營養師列舉7大好處

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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