作者/良醫健康網 編輯部 撰文/琵克希．特納 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato
「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西，代表食物對他們而言有其他用途，而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足另一種飢餓感——情緒上的飢餓感、心理上的飢餓感，或是精神上的飢餓感。」─潔寧．羅絲（Geneen Roth）
我們都和食物有種情緒上的連結關係，這是人性的一部分。情緒性進食是利用食物讓自己心� ��變好的一種行為。人類是情緒性的動物，吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已，也會利用食物來滿足我們的情感所需。
一般來說，情緒性進食反映了壓力或孤獨感等負面情緒，而不是像快樂這樣的正面情緒。這是我們一出生就學習到的習慣，在嬰兒時期，我們的初次進食或餵食體驗和父母的擁抱相互連結，所以我們開始把食物與安慰及安全感劃上等號；這些早期經驗塑造了我們對於食物和情緒之間關係的理解。
如何得知自己正在情緒性進食？...... 原文詳見：你想吃巧克力、披薩...你可能是「情緒性進食」受害者！這5狀況你也中了嗎？
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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