打呼令枕邊人非常困擾，但你可能覺得情況沒這麼嚴重，但打呼的原因有很多種，輕則是過度疲勞、抽菸喝酒、肥胖或吃藥引發的，重則是鼻中膈彎曲、睡眠呼吸中止症，對健康有很不好的影響，可以試著用文中7種方法改善，如果情況嚴重，請至醫院治療喔！
1) 改變睡姿
正躺會讓舌頭往下掉，造成打呼症狀變嚴重，側睡可以幫助改善打呼狀況。
2) 減重
如果是變胖之後開始會打呼，是脖子上的脂肪壓迫到氣管，引發打呼，那可以試試減重，可能就會改善症狀。
如果是變胖之後開始會打呼，是脖子上的脂肪壓迫到氣管，引發打呼，那可以試試減重，可能就會改善症狀。
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