穴位保健─手三里（扭傷治療好神奇）

我們經常因為提重物或是使用電腦滑鼠而手腕痛，運動或是經常性的勞動而肘關節疼痛，搬抬重物而手臂肩膀拉傷痠痛，和睡姿不良或是疲勞而引起的肩背痛、落 枕。在你去看醫生做治療之前，你可以自我按摩手三里穴來解除或是緩解大部分的疼痛。

手三里穴：屬於手陽明大腸經穴位。

定位：
側腕、屈肘取穴，位於前臂背面（陽面），在陽谿與曲池連線上，曲池下2寸。（如圖）

先找到陽谿、曲池。陽谿：大拇指掌骨根部處，手背腕橫紋上。曲池：屈肘時，肘橫紋盡頭處。2寸：三指幅（食、中 、無名指併攏）的寬度，約5公分。 曲池下2寸：也可以把前臂肘橫紋到腕橫紋之間分成六等份，下2寸就是下一等份處。這個位置，通常按起來會有痠麻的感覺，但若是有上述的狀況時就會有較強的 痠痛感。若是找不到，只要在附近找到一個感覺最痛的點（常在肌肉束與肌肉束之間或是腫起來的地方）就可以了。取穴通常是取與患...... 原文詳見：穴位保健─手三里（扭傷治療好神奇）

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥