作者/良醫健康網 編輯部 撰文/中島輝 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato
編按：
「因為我經歷過，所以你心中的苦痛，我都了解。」
中島輝5歲時經歷養父母連夜潛逃的失落經驗，從9歲開始飽受高敏感特質、躁鬱症、恐慌症、思覺失調症、強迫症、焦慮症、換氣過度之苦。他行過地獄之路，透過自學與實踐而重生的「奇蹟諮� �心理師」、「自我肯定感權威」。
遭受挫折時，為什麼會情緒低落？為什麼有的人好像天生就有自信？打不倒的人，究竟與其他人有何不同？自我肯定感是開拓人生的強大力量，任何人都能透過淺顯易懂的心理技巧，逐步增加自我肯定感，讓人生變沉重的煩惱也會一掃而空！
擁抱自己
當人們的自我肯定感低落時，只會看到自己不好的一面，於是會感到後悔，忍不住煩惱明天的事情。等你工作結束回到家之後，不妨換上讓自己輕鬆自在、舒適從容的衣服，右手搭左肩、左手搭右肩，好好地擁抱自己。這個緊緊擁抱自己的...... 原文詳見：總覺得自己一事無成，可能是你一天� ��睡？小時！諮商心理師教你：2招修復「腦疲勞」
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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