| 報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/營養師 陳扆洵 |
元宵節即將到來，不免要吃元宵、吃湯圓來應景！但是，由糯米製作的元宵、湯圓，可是隱形熱量食物，加上在腸胃內的消化時間較長，對於有消化不佳、腸胃疾患、三高等問題者較不適合。想要安心吃元宵，營養師特別傳授健康吃元宵３招，闔家應景過節也能安心吃！ 營養師陳扆洵表示，元宵和湯圓多用白糖、芝麻、豆沙、黃桂、核桃仁、果仁作甜餡，並以糯米粉包裹，在下鍋水煮，也能油炸，料理方式多元。陳扆洵提醒，只要掌握３重點，長輩、糖尿病、高血壓、血脂異常等人也能大啖湯圓無負擔。 健康吃技巧1 等量替換正餐，避免血糖爆衝危機 陳扆洵說，湯圓外皮由糯米製成，不論包餡或沒包餡、吃甜或吃鹹，只要吃了兩大顆或20顆小湯圓當作點心，就等於吃進半碗白飯的熱量。因此...... 原文詳見：吃元宵、湯圓應景，卻難消化又高熱量！營養師傳授健康吃湯圓3技巧
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥 
訂閱：
張貼留言 (Atom)
|
熱門文章
-
每個月阿月來報到的時候，就是女人最心情最煩躁的時候，除了經痛之外，妳還知道文中這6個祕密嗎？ 圖片來源：by Ambro from FreeDigitalPhotos.net 1) 認知能力下降 下腹痛、腰痛、頭昏等經前症候群症狀，會影響女生在經期的思考和感受，造成認知能力下降，...
-
農曆新年即將到來，除了辦年貨外，大掃除也是過年前的重要事項之一，將家中徹底的清掃一遍迎接新的一年，書田診所家醫科主任醫師康宏銘提醒，除了要注意打掃時的姿勢以免引起肌肉酸痛外，還要留意清潔劑可能引起的皮膚傷害，呼吸道較為敏感或是有過敏病史者，更要當心打掃揚起的灰塵可能使得過敏發作，...
-
擁有正常的童年是件很幸福的事，然而有些人沒那麼幸運，在年幼時期經歷了家暴、父母離異、霸凌或性侵犯等不好的事，研究顯示，在童年遭到霸凌的人，有8成的人會在21歲時開始出現至少1項精神問題。而且也容易有酒精和毒品成癮的問題，需要身邊的親友或專業醫護人員協助，才能走出陰霾。 而文中8個...
-
作者/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato 大腸癌已連續多年蟬聯死亡之首，媒體新聞也屢傳名人因大腸癌相繼離世的報導，讓大家對此心生恐慌，然而，長年茹素者仍罹患大腸癌的案例更不在少數，部分人甚至疑惑自己吃素這麼多年，並且食用自家有機的蔬果，為何還會得到大腸癌？...
-
報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/台北慈濟醫院身心醫學科臨床心理師 潘奕瑄 42歲的李太太，因童年時期常受到父母的冷落與批評，而養成悲觀、易焦慮的個性。而今，她白天工作忙碌...
-
不知道大家減重時會不會跟我有一樣的困擾 1. 減了一段時間後，體重就持平了？ 2. 好不容易瘦下去，怎麼體重又慢慢的恢復了？ 3. 明明就少吃多動了為什麼體重沒變輕？ 有減重經驗的人都會發現，一開始少吃體重就會下降，但到某個程度後就開始變得很難再減輕，甚至體重會增加。這就是身體在...
-
報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/亞東壓院肝膽胃腸科主治醫師 黃天佑 隨著國人飲食習慣及生活型態的改變，使得胃食道逆流是最常見的社會文明病之一，越來越多人都曾有過「火燒心」的經驗，出現多痰咳嗽、吞嚥困難、胸痛胸悶等症狀。 亞東壓院肝膽胃腸科主治醫師黃天佑表示，胃食道逆流...
-
每到年底總是出國的旺季，一連從耶誕假期、跨年、到農曆春節。比起跟團，現在人更偏好「自由行」，喜歡自己規劃行程、安排食宿。然而，大家做了不少功課，對於「旅遊健康」的準備卻不夠。像是國際間現在有什麼疫情呢？出國前要做什麼預防呢？怎麼樣才可以玩得盡興、不受疾病侵擾呢？在此，與大家分享一...
-
文章授權刊登/NOW健康 編輯部 撰文/NOW健康 陳如頤 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato 65歲的伯伯，退休後在家幫忙照顧孫子，但近期常忘東忘西，幫忙整理書包會遺漏要帶的東西，好幾次完全忘記要到幼稚園...
-
現在嚮往自助旅行的人非常多，短程的旅行，你可能不需要擔心行李該裝什麼，但長途旅行就不同了，該帶的東西變多，但又想要減輕重量，就必須向自助高手請益了。 1) 旅行包選擇 包包本身一定要輕、耐重、防潑水、多夾層。重量輕一定是重點，不然再裝進一年份的行李那重量還得了，另外，多夾層、口袋...
沒有留言:
張貼留言