職業駕駛抽菸是一般人的3倍！飲食和運動幫助維持健康

根據衛生福利部國民健康署102年國民健康訪問調查結果發現：一般成年人吸菸率為19.4%，而計程車、小貨車、大客車等職業駕駛其吸菸率為56.2%，是一般人的3倍！加上職業駕駛的工作型態為長時間久坐及三餐飲食不正常，更增加了罹患代謝症候群及癌症的風險。

圖片來源：by Octagon from Wikipedia Commons

職業駕駛朋友您的健康自己注意到了嗎？臺南市 政府衛生局關心您的健康，在日常生活中應該如何自我照顧，以避免代謝症候群及癌症的發生呢？衛生局建議，飲食上可遵循三低一高（低糖、低油、低鹽、高纖）的飲食原則，在外食上盡可能選擇蒸、煮、滷、涼拌、清燙的烹調方式，而份量的攝取上也應該適時適量；運動上，可多利用工作中的零星時間、等待客人或工作空檔之餘做上下肢的伸展運動；如有意願戒菸者，本市衛生所、社區藥局及醫療院所有提供二代戒菸服務，藥品部分負擔最高只要200元，省錢又方便！

本局也提醒您，現在政府補助30歲以上有嚼檳榔(含已戒)、吸菸民眾及18歲以上嚼檳榔(含已戒)之原住民，每2年一次免費口腔黏膜檢查，在工作忙碌之餘，也別忘記定期篩檢的重要性！

本文作者：臺南市政府衛生局

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本文轉載自 KingNet國家網路醫藥