控制體重無負擔！推薦6種食物

每當面對滿桌的美食誘惑，想喝飲料又增加負擔時，妳是不是也想兼顧美味和健康呢？有沒有哪些食物是能加速燃燒脂肪，喝什麼能幫助促進代謝呢？以下介紹的6項食物，能夠助你控制體重，維持良好的曲線，現在就重新挑對的食物吃，吃得健康真享「瘦」。

1.全穀類

好處：全穀類食物能減低飯後血糖，不但能控制血糖，還能使轉換脂肪產生熱量，所以多吃有益燃燒脂肪，另外對於血糖或血脂肪過高的人更是相當適合，增進維護體內正常運作。

美味小叮嚀：選擇糙米、胚芽米、大麥、小麥、全穀米、黑糯米、燕麥、蕎麥、紅豆等，建議可以蒸食或煮粥，美味又簡單。

2.瘦肉

好處：瘦肉指脂肪含量較少，而且有豐富的蛋白質，所以能穩定血糖，提高新陳代謝。

美味小叮嚀：建議用清蒸或是水煮，吃得到原汁原味又無負擔。

3.低脂乳製品

好處：低脂乳製品已經除掉大部� ��的脂...... 原文詳見：控制體重無負擔！推薦6種食物

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