如果準備好為人母，體質一定要先調理好，除了規律日常生活作息，心情保持愉快，不菸不酒之外，飲食真的很重要，以下提供10種幫助懷孕的食物，適當的加入飲食計畫中吧！
1) 深綠色蔬菜
菠菜、萵苣、芝麻菜、花椰菜和其他深綠色蔬菜，都富含葉酸、維生素B，能夠幫助女性排卵，幫助男性製造健康的精子。
菠菜、萵苣、芝麻菜、花椰菜和其他深綠色蔬菜，都富含葉酸、維生素B，能夠幫助女性排卵，幫助男性製造健康的精子。
2) 南瓜籽
南瓜子富� ��非血基質鐵（nonheme iron），是來自植物的鐵質，研究顯示，女性規律攝取富含鐵質的食物，會增加受孕的機會。
南瓜子富� ��非血基質鐵（nonheme iron），是來自植物的鐵質，研究顯示，女性規律攝取富含鐵質的食物，會增加受孕的機會。
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