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2020年7月24日 星期五

運動前怎麼吃?5大食物適合運動前吃

每次運動、健身前,你是否也總是煩惱到底要吃什麼食物?或是吃下的食物會不會又造成身體的負擔?除了運動前避免吃過量高糖分、高油脂的食物,也要盡量控制在適當的份量,避免超過每日總熱量攝取範圍。現在就來看看下列的5大食物,不但能使你運動前補充體力,避免過於飢餓,還能夠促進運動後的代謝功能,加強減重功效,使你兼顧營養又能塑造苗條曲線,輕鬆減重無負擔。

運動前怎麼吃?5大食物適合運動前吃

1.香蕉:
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本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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