每次運動、健身前，你是否也總是煩惱到底要吃什麼食物？或是吃下的食物會不會又造成身體的負擔？除了運動前避免吃過量高糖分、高油脂的食物，也要盡量控制在適當的份量，避免超過每日總熱量攝取範圍。現在就來看看下列的5大食物，不但能使你運動前補充體力，避免過於飢餓，還能夠促進運動後的代謝功能，加強減重功效，使你兼顧營養又能塑造苗條曲線，輕鬆減重無負擔。
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更年期並非女性的專利，於男性也有所謂的男性更年期，目前醫學界將之稱為「遲發型性腺功能低下症候群」或「老年男性雄性激素缺乏症候群」，這些通常是因為老化伴隨而來的男性荷爾蒙（睪固酮）濃度降低所致。 男性的睪固酮到25歲時分泌量會達到巔峰，此時可說市是正港一尾活龍；但男人年過40歲後真...
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農曆春節假期較長，很多人會利用這段時間安排國內外旅遊，為了使旅途能更安心，藥師建議民眾，只要備妥消炎止痛藥、腸胃藥、防暈藥、外用藥等四類藥，就能讓旅行途中可能出現的小意外迎刃而解。 圖片來源：by amenic181 from FreeDigitalPhotos.net 臺北市立...
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由我國衛福部疾管處針對全國腸病毒感染的監測資料顯示，腸病毒疫情每年約自3月下旬開始上升，於5至6月達到高峰。自1998年腸病毒大流行開始，腸病毒重症約每3至4年會出現流行的現象，今年距離上次流行已有3年時間，而且腸病毒71型在去年底的病毒監測已又現蹤，今年流行期是否會出現腸病...
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報導/KingNet國家網路醫藥 黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/臺北市立聯合醫院陽明院區新陳代謝科主任 王繁棻 寒流一波波報到，冷冷的天氣讓人特別想邊吃熱呼呼的火鍋，再來杯冰涼的啤酒，就是爽快！！臺北市...
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作者/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Scott 打嗝、脹氣、放屁太過頻繁，是身體的警報器，可能得了「生氣病」，也就是腸胃健康出了狀況。人體內腸胃道的氣，十之八九都是吃進去的，吃進去的包括「吃飯配話」，即邊吃飯邊講話吞下去的空氣，以及所吃的食物進入消化道後，在消...
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