骨質疏鬆症知多少

一、前言

骨質疏鬆症意思是佈滿了孔隙的骨骼。孔隙多的骨骼和正常的骨骼相比較，外型

一樣但質量卻減少了，其原因為骨頭裏的鈣質逐漸流失，使得內部骨質變得單薄，造成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象。

骨質流失的發生並無症狀，許多人甚至不知道自己已經罹患骨質疏鬆症；疏鬆的

骨骼容易發生骨折，尤其是前臂骨、股骨及脊椎骨。最明顯的症狀就是背部酸痛、身高變矮及駝背現象，嚴重時甚至發生脊椎變形或無法改變姿勢。

二、骨質疏鬆症的危險因素女性、年齡超過70 歲、家族遺傳、身材瘦小或體重較輕、長期臥床、停經、月經失調或卵巢切除者、有內分泌疾病者、營養不良、鈣攝取量過少、缺乏運動、飲酒過量、抽菸或咖啡攝� �過多、長期服用藥物( 如抗癲癇藥、甲狀腺劑、類固醇藥物)等。

三、預防骨質疏鬆症方法

1.增加鈣質攝取

(1)喝牛奶：除一般牛奶外，亦可選擇脫脂牛奶，240 C.C.，約可...... 原文詳見：骨質疏鬆症知多少

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