勤練馬甲線、川字肌、人魚線~瘋健身要注意 別讓運動傷害襲擊健康！

報導/黃慧玫 諮詢專家/萬芳醫院復健科主治醫師 鄭宇軒

近年來，全民瘋健身，隨之而來的是，運動傷害頻傳。萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示，這兩年因健身受傷求診的病人上升1至2成，年齡落在20多歲，多是因為姿勢錯誤、負重過量或超量運動所致。

健身運動傷害大多發生在肩部、膝關節及下背等部位，粗略可分為急性和慢性傷害。

急性運動傷害，如脫臼、骨折、扭傷或出血等，因為疼痛狀況明顯，通常立即治療後經過適當休息可緩解；慢性運動傷害，往往不知道哪時受傷、傷在何處，只覺得些微不適，休息就好，重複累積直到疼痛加劇才想要就醫。

鄭宇軒進一步說明，一般來說，急性運動傷害通常須立即給予傷口處理，包括手術、消炎止痛等，待疼痛緩解後如要恢復健身，則需採用漸進式進行運動，切勿立即回到原本的運動強度。

而慢性運動傷害的受傷機轉有時很難完全了解，也很難定位真正受傷處，因而需要醫師先評估症狀，經由精細的檢查，選擇合適的治療方案...... 原文詳見：勤練馬甲線、 川字肌、人魚線~瘋健身要注意 別讓運動傷害襲擊健康！

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥