熱門文章

2019年8月30日 星期五

《把握秋冬減重好季節,一起美過年》~二部曲

《把握秋冬減重好季節,一起美過年》~二部曲
作者:KingNet編輯部
經由首部曲得知秋冬季節是個減重的好時機,除了天時,減重更需要地利與人和,什麼是地利呢?挑選減重好食物,助減重計畫一臂之力………延伸閱讀:《把握秋冬減重好季節,一起美過年》首部曲
反向儲蓄減重法
相信大家都有儲蓄的經驗,當我們存入的錢越多,提領的愈少,帳戶金額自然節節攀升,如果我們運用相同的概念在減重上,反向操作,離我們的成功目標就不遠了!下列表格可以了解如何執行反向儲蓄減重法。
《把握秋冬減重好季節,一起美過年》~二部曲
舉例來說,一名坐辦公室的上班族,體重70公斤,屬於輕度型工作者,正常情況下每天需要的熱量:30×702100大卡,如果想進行減重計畫,將每天吃進身體的熱量控制為:25×701750大卡,當消耗的熱量>攝取的熱量,不足的熱量(21001750350大卡),就會從身體的『萬年庫存』提取以維持每日所需能量。每天從『萬年庫存』提取一點點,看起來體重沒有明顯變化,但每...... 原文詳見:《把握秋冬減重好季節,一起美過年》~二部曲
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

沒有留言:

張貼留言