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2020年1月26日 星期日

10顆花生糖 = 1個排骨便當!年節零食可別過量

農曆新年即將來到,長達9天的年假裡,不論看電視或聊天時,零食越吃越「刷嘴」,南投縣政府衛生局提醒民眾千萬別小看這些零食,其中可是暗藏著高油、高鹽、高糖及高熱量的危機,例如地瓜酥1包約600大卡,相當於1次午餐所需的熱量,而10顆花生糖或3個鳳梨酥熱量就相當於1個排骨便當,非常驚人,衛生局特別提醒民眾:千萬別小看這些點心的驚人熱量,否則過完年,腰圍也會長一大圈,慢性病人的血糖、血脂肪和血壓更可能大大失控!


年節零食多為高熱量、低營養價值之食品,衛生局提醒民眾,在採買年節零食時應把握「選原味堅果」、「天然少加工」、「看熱量標示」3部曲,教你如何聰明選擇,並適量食用,讓您年節過得健康無負擔:

1.看熱量標示:大部份的零食皆有熱量標示,是民眾判斷熱量最直接的方法,選擇熱量相對低的零食。

2.聰明替代:以替代的方式做選擇,例如以烘培海苔取代油炸海苔,以蒟蒻果...... 原文詳見:10顆花生糖 = 1個排骨便當!年節零食可別過量

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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