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2020年2月27日 星期四

把握良肌∼中醫給長輩好肌力,好吉利

你知道老人家的行走速度可以預測存活的時間嗎?肌肉不僅能用來支撐和活動身體,讓我們行動自如,肌肉更是人體儲藏蛋白質,調節血糖和產生能量的重要器官。肌力好人就活力充沛,看起來也會比實際年齡年輕。

肌少症與健康

隨著高齡人口的增加,肌少症(sarcopenia)這個新的醫學觀念越來越受重視,以前會認為血壓血糖血脂控制好,沒有癌症,長輩就健康長壽了,但越來越多的研究發現,長輩健康與否,可能和他日常活動的能力更有關,甚至連失智症,可能都和肌肉減少有一定的關係。換句話講,老人家身體有力,能自己照顧自己,能自由地趴趴走,才是決定壽命與健康的關鍵。

無力不等於老化

人在過了30歲後肌肉就一點一滴的流失,60歲後流失得更快,一個70歲的人和20歲時相比,肌肉的減少可能達到 40%! 因此很多人會以為:無力、不愛動就是老化的一部分。這裡要分享兩個故事:美國92歲的哈麗雅...... 原文詳見:把握良肌∼中醫給長輩好肌力,好吉利

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

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