一夜好眠不需要吃藥！助失眠的生活妙方

失眠是家醫科門診常見問題之一。臺北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師王威仁指出，一部份病人來門診只希望醫師幫他們加強藥量，卻忽略睡眠衛生習慣的重要。另一類病人則是誤以為醫師只會用藥物解決失眠，因為排斥藥物而避諱就醫，讓失眠問題越來越嚴重，影響身心社會功能。到底是什麼因素在干擾睡眠？治療失眠除了藥物之外有其他方法嗎？

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睡眠好壞是一種主觀的滿意度，沒有統一標準。簡單的兩個問題可以幫助判斷是否有失眠問題：「白天會不會疲倦想睡？」及「入睡的過程是否順利？」長期失眠會使人易怒、記憶力減退、免疫力下降、注意力不集中，對於工作時特別需要專注的職業（例如職業駕駛），甚至可能因為注意力不集中而造成意外，不可忽視。

王威仁解釋，失眠不是一種「疾病」，而是一種「症狀」。通常造成失眠...... 原文詳見：一夜好眠不需要吃藥！助失眠的生活妙方

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