「健走」是人人都適合的運動類型，不需要花大錢買裝備、相較其他運動來的安全，所以是最盛行的運動之一，而文中6個方法，又可以幫「健走」運動加分，可別忘了來學學。
1) 揪朋友一起來健走
英國一項研究中，找來2000名生活中遭受打擊的成年人，他們遭遇如失業、親密的親友去世，但健走後發現，有強大的提振情緒功效。比起假日總是邀朋友看電影、聚餐或逛街，揪朋友一起健走是更棒的選擇！
1) 揪朋友一起來健走
英國一項研究中，找來2000名生活中遭受打擊的成年人，他們遭遇如失業、親密的親友去世，但健走後發現，有強大的提振情緒功效。比起假日總是邀朋友看電影、聚餐或逛街，揪朋友一起健走是更棒的選擇！
2) 想吃甜食時先去健走15分鐘
《Appetite》期刊中一項研究發現，當上 班族想要拉開抽屜拿零食出來吃之前，先去健走，比起沒有健走的人，零食攝取量減少了一半。所以想吃零食、甜點之前，不妨先去健走個15分鐘，可以減少口慾，還能幫身體消耗熱量。
《Appetite》期刊中一項研究發現，當上 班族想要拉開抽屜拿零食出來吃之前，先去健走，比起沒有健走的人，零食攝取量減少了一半。所以想吃零食、甜點之前，不妨先去健走個15分鐘，可以減少口慾，還能幫身體消耗熱量。
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