聚餐的季節總是吃進一堆熱量，還有那些甜點、牛排等，感覺脹氣和宿醉，那你需要這8個食材來幫忙。
1) 莓果 優格
雖然前一天吃太多，一早起床沒胃口吃東西，還是應該要吃早餐，這時候可以選擇熱量低、份量少，但營養充足的希臘優格 莓果。可以幫助降低造成腸胃不適的細菌。
1) 莓果 優格
雖然前一天吃太多，一早起床沒胃口吃東西，還是應該要吃早餐，這時候可以選擇熱量低、份量少，但營養充足的希臘優格 莓果。可以幫助降低造成腸胃不適的細菌。
2) 綠茶
如果覺得早上沒什麼精神，可以泡一杯綠茶來喝，裡面的抗氧化物可以阻止垃圾食物對細胞傷害，還可以穩定血糖，降低飢餓感。
如果覺得早上沒什麼精神，可以泡一杯綠茶來喝，裡面的抗氧化物可以阻止垃圾食物對細胞傷害，還可以穩定血糖，降低飢餓感。
3) 水
多補充水分，可以幫助排除前一晚攝取過多� �毒素，幫助腸胃消化和舒緩脹氣。
多補充水分，可以幫助排除前一晚攝取過多� �毒素，幫助腸胃消化和舒緩脹氣。
4) 蔬菜歐姆蛋
雞蛋中的胺基酸─「半胱胺酸」（Cysteine）可以消除酒精中的毒素（乙醛），而高纖的菠菜或蕃茄，可以幫助舒緩脹氣，而必須避免起司、培根等容易造成脹氣的食材。
雞蛋中的胺基酸─「半胱胺酸」（Cysteine）可以消除酒精中的毒素（乙醛），而高纖的菠菜或蕃茄，可以幫助舒緩脹氣，而必須避免起司、培根等容易造成脹氣的食材。
沒有留言:
張貼留言