運動可以減少早產的發生

一般人總以為懷孕中，尤其是懷孕初期，應該要多休息，以免動了「胎氣」，造成流產或早產。但是2002年11月一項美國的研究指出，孕婦從事「高活動量」的休閒活動反而會減少早產的機會。

這項由美國北卡羅萊納州大學執行的研究，調查了1699位產婦在懷孕前和懷孕中是否規則的從事任何運動，包括有氧運動、慢跑、游泳、騎自行車等，其與早產的相關性。

這些產婦當中，有22﹪在懷孕前從事「高活動量」的活動，在懷孕的第一期（14週以前）有14﹪，而到了懷孕第二期（14〜28週）則只有8﹪仍然從事這類的活動，活動的平均時間為每週3小時。這表示有許多孕婦在懷孕當中不再從事這些活動。比較她們發生早產的機會，在第一期仍然從事「高活動量」運動的孕婦，發生早產� ��機會是一般孕婦的0.8（表示低了二成）；而在第二期仍然運動的孕婦，產生早產的機會更只有一段孕婦的0.52。表示運動反而可以減少早產的機會。

早產在西方國家是新生兒發生併發症和死亡的最主要原因，近年來許多研究指出早產可能和生殖器官的感染有關。美國婦產科醫學會對懷孕中活動的建議是「正常」的孕婦可以從事任何運動而幾乎沒有限制，而且不會影響胎兒發育或增加懷孕的併發症。不過孕婦如果有早產的跡象，例如出血或是子宮收縮很頻繁，最好還是多休息。

（本文刊登在嬰兒與母親雜誌）

本文作者：林禹宏醫師

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