減重造成體力差？健康活力如何吃

各種減肥食譜、瘦身餐琳瑯滿目，上網打關鍵字就可以找到，很多人分享心得，都是主打可以快速減重，但減肥、維持良好的體態並不是短期可以做到的。專家建議：改掉那些「致肥」的壞習慣，妳自然就瘦了，不需要餓肚子！

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1) 不要再「禁食」了

幾乎所有人都無法抵抗零時的誘惑，但減肥的時候，妳會逼自己不去碰它們，專家說，這反而是個錯誤的決定，因為越禁止自己不去吃，就越想吃，還不如減量。例如：平常去超市都買一大盒 餅乾，現在只買散裝小包的餅乾，滿足一點口慾，又不會增加過多的熱量。

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2) 睡眠不足會更想吃東西

上班時，成天想要往桌上趴，感覺不隨時吃點東西就沒精神，那就是睡眠不足的反應了！減重的人最忌諱的就是沒睡好，因為睡眠是直接...... 原文詳見：減重造成體力差？健康活力如何吃

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