一、乳汁不夠怎麼辦呢?
1. 先確認餵奶姿勢和技巧
●良好的餵奶姿勢和技巧,可以確保寶寶吃到奶水。
●增加餵奶次數,乳汁吸出越多,奶水分泌越多,且乳腺越通暢。
2. 產後飲食調整:
●餓了就吃,渴了就喝,增加水分、湯類的攝取,每日總熱量需比平時攝取多增加500卡。
●吃有營養、均衡的天然食物,可依個人狀況攝取幫助發奶食物,例如:魚湯、豬腳燉花生…等。
●避免快速的減肥方法(每週減重超過一公斤)。
3. 增加奶陣:
●增加餵奶次數,不限時間直接餵食,且應盡量讓寶寶直接吸吮乳房。
●至少每2-3小時擠奶或餵奶,刺激乳� �分泌,以維持奶量。
●將手洗乾淨輕柔地拉或揉乳頭20-30秒。
●可請先生或家人由上往下按摩妳的脊椎兩邊。將手掌握起,大拇指朝前,以大拇指用力地做小環狀按摩。同時按摩脊椎兩邊,由頸部到肩胛骨,約二到三分鐘。
二、脹奶怎麼辦呢?
1.原因:
●產後太早餵食配方奶,乳房刺激次數不夠。
●未依寶寶需求餵奶、或擠奶方法不正確,無法有效排出乳汁。
●寶寶含奶姿勢不正確,無法使奶水完全排出。
●因餵食配方奶而延遲下一次的餵母奶(在寶寶該喝奶的時間,沒有讓寶寶喝奶)。
●夜間未持續餵奶或擠奶,造成乳房過度腫脹。
2.解決方法:
● 產後儘早開始餵奶,尤其是夜間,因為泌乳激素分泌旺盛,所以夜間餵母奶是重要的。
●直接讓寶寶吸奶,有利於乳汁的移出,而且乳房會依寶寶的需求調整乳汁的分泌量。
●如果有特殊原因需將乳汁擠出餵寶寶時,儘量避免用奶瓶餵母奶,可用杯子或湯匙代替,以免乳頭混淆。
●採用各種不同的餵奶姿勢,如橄欖球式、搖籃式等讓嬰兒含乳房,可以減少乳腺管阻塞。
●餵完母奶後如果覺得乳房還很脹,可以用手或吸奶器將乳汁擠出,直到感覺較舒服即可。
●擠完母奶時可以冰敷乳房減輕疼痛。
●當乳房腫脹很不舒服時,可使用高麗菜葉敷在乳房上,放置約20分鐘,如葉子變軟即更換,一天敷2次,當乳房腫脹消除感覺較舒服時,即可停用。
三、乳頭疼痛、破� �怎麼辦呢?
1.原因:
●抱寶寶哺乳姿勢或含奶姿勢不正確是最常見原因。
●使用不適當的吸奶器(吸力過大、時間過長)。
●手擠奶的方法錯誤(可能傷害乳腺細胞減少奶量)。
●過度清洗乳頭。
2.解決方法:
●試著由比較不痛那一側開始餵奶,確定哺乳姿勢及寶寶含奶姿勢正確。
●餵奶後擠出一些奶水塗在乳頭上自然乾燥即可。
●乳房一天清洗不要超過一次,不要使用肥皂,或是以毛巾用力擦。
●可適時的塗擦羊脂膏。
本文作者:彰化基督教醫院婦產科衛教護理師 陳翠玲整理
...... 原文詳見:哺餵� ��乳媽媽常見問題與處理本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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