韋伯說,健康很重要
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走沒幾步膝蓋痠又無力?6招簡易保健運動
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憂鬱症可能只是前兆!憂鬱症背後隱藏的5種驚人疾病
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豆類是絕佳蛋白質來源!專家提醒:豆類有3家族,別吃錯!
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冰箱壞了食物照吃,6歲童排出「綠尿」
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體力差又怕冷?5招速瘦倍增活力
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鼻塞、流鼻涕,只是小感冒?醫師提醒,不治療恐致命
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醫美常見的5大腹部療程,快速成為「炫腹」一族
每當購買新裝、試穿衣服時,妳是否常常有腹部過大,所以總是要用長版的衣飾遮蔽的困擾呢?或是,總是羨慕別人可以穿著露肚裝,展現平坦小腹或小蠻腰呢?為了擺脫圓滾滾的腹部,除了可用服裝來修飾,其實,妳能透過醫美的腹部療程,打造最適合妳的勻稱腹部,常見5大腹部療程分別介紹如下。建議妳可以先...
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2020年6月14日 星期日
節食又運動還是瘦不下來?破解7大減肥迷思
無論怎麼節食、運動就是瘦不下,妳可能會覺得明明很努力了,但體重計就是沒變化,也許只要調整一下文中的7個做法,就能順利減重。
1) 運動量很大卻沒瘦?
每天跑步、上飛輪課,這樣勤快的運動為什麼沒瘦?因為你可能運動過度,所以身體沒有恢復過來,也可能造成你食慾大開。所以將運動量控制在自己能夠接受的範圍,一星期中一定要安排一天休息日,讓肌肉修復,如果意識到自己食慾大開,試著將運動減量,飲食恢復正常,也許就有成效了。
圖片來源:by Ambro from Free...... 原文詳見:
節食又運動還是瘦不下來?破解7大減肥迷思
本文轉載自
KingNet國家網路醫藥
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