韋伯說，健康很重要: 節食又運動還是瘦不下來？破解7大減肥迷思

2020年6月14日星期日

無論怎麼節食、運動就是瘦不下，妳可能會覺得明明很努力了，但體重計就是沒變化，也許只要調整一下文中的7個做法，就能順利減重。

1) 運動量很大卻沒瘦？

每天跑步、上飛輪課，這樣勤快的運動為什麼沒瘦？因為你可能運動過度，所以身體沒有恢復過來，也可能造成你食慾大開。所以將運動量控制在自己能夠接受的範圍，一星期中一定要安排一天休息日，讓肌肉修復，如果意識到自己食慾大開，試著將運動減量，飲食恢復正常，也許就有成效了。