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2020年6月14日 星期日
節食又運動還是瘦不下來?破解7大減肥迷思
無論怎麼節食、運動就是瘦不下,妳可能會覺得明明很努力了,但體重計就是沒變化,也許只要調整一下文中的7個做法,就能順利減重。
1) 運動量很大卻沒瘦?
每天跑步、上飛輪課,這樣勤快的運動為什麼沒瘦?因為你可能運動過度,所以身體沒有恢復過來,也可能造成你食慾大開。所以將運動量控制在自己能夠接受的範圍,一星期中一定要安排一天休息日,讓肌肉修復,如果意識到自己食慾大開,試著將運動減量,飲食恢復正常,也許就有成效了。
圖片來源:by Ambro from Free...... 原文詳見:
節食又運動還是瘦不下來?破解7大減肥迷思
本文轉載自
KingNet國家網路醫藥
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