與家人朋友團聚的歡樂時刻免不了會多吃一點，造成不少民眾年假過後體重增加，但更要小心「代謝症候群」的威脅。其實代謝症候群不是病，是病前的症狀，定義是與慢性疾病有關的危險因子聚集，進而增加罹患慢性疾病的風險。這些危險因子包含：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，臺南市政府衛生局叮嚀，若上述危險因子同時具有3項以上(包含3項)，就表示代謝症候群找上門囉!
而代謝症候群的發生常與肥胖脫離不了關係，不正常的飲食習慣、缺乏規律運動等不健康的生活型態更容易吸引代謝症候群上身。要如何開心享受年假同時又能維持健康，只需掌握以下原則：烹調時以蒸、煮 方式代替油炸，並且少油、少鹽、少糖、少勾芡；零嘴淺嚐即可或與他人分享，選擇低卡零食(蒟蒻乾、非油...... 原文詳見：年假過後，小心代謝症候群找上你!
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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