年節暴食 「腹」債累累 營養師教你1周再現好身材

報導/黃慧玫 諮詢專家/晨光健康營養專科院長 趙函穎

農曆春節剛結束，豐盛的年菜珍饈與各式高熱量零食，都是讓人「腹」債累累的幫兇。

晨光健康營養專科院長趙函穎表示，多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣，容易快 速累積腰腹的內臟脂肪，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞，造成肥肚、胖小腹的外觀困擾。

除此之外，長期處於偏食狀態的飲食壞習慣，也會讓人不自覺就大一號。例如，肉食族因吃進過多的油脂，導致腰內肉橫生；火鍋狂因熱愛喝高鈉湯，使得下半身水腫；甜食控吃太多糖分、澱粉，造成驚人掰掰袖和大屁屁。

趙函穎解釋，人體脂肪分成皮下脂肪與內臟脂肪。皮下脂肪會分布全身，造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等；而...... 原文詳見：年節暴食 「腹」債累累 營養師教你1周再現好身材

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